Les 6 paragraaf 2.4

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

Terugblik + huiswerk bespreken

Lezen:
- Welke spierblessures zijn er?
- Hoe voorkom je blessures?

Hoe meer je rent en springt als je jong bent, hoe sterker je botten worden

1. Juist
2. Onjuist

Je lichamelijke conditie heb je geërfd van je vader en je moeder

1. Juist
2. Onjuist

Er zijn drie soorten blessures aan botten en gewrichten, noem er 1:

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Waardoor krijg je spierpijn?

1. Weinig afvalstoffen in je spier
2. overbelasting
3. spierkramp
4. Veel afvalstoffen in je spier

De meest bekende zweepslag is een scheurtje in:

1. je armbuigspier
2. je bilspier
3. je kuitspier
4. je armtrekspier

Welke spierblessures zijn er?

• Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven

• Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan

• Spierkramp: wanneer je spieren overbelast zijn

• Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje

• Zweepslag: plotselinge spierscheuring

Hoe voorkom je blessures?

Intapen

Warming -up

Cooling-down

Maken:

- Welke spierblessures zijn er?
maken opdr. 8 t/m 10

- Hoe voorkom je een blessure?
maken opdr. 11 en 12