Lefgasten - les 3

Faalangst training Spinoza Lyceum - les 3

1 / 22

Slide 1: Tekstslide

MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 1

In deze les zitten 22 slides, met tekstslides.

Lesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

Faalangst training Spinoza Lyceum - les 3

Slide 1 - Tekstslide

Bijeenkomst 3 -

Vandaag gaan we;

- terugkijken naar vorige keren

- visualisatie

- black outs

- herstel - Ik kan het niet

- verwachtingen

Slide 2 - Tekstslide

Opdracht: kies een kaartje uit en probeer die gedachte de komende week uit

Slide 3 - Tekstslide

Faalangst en veranderen

Weet je nog......

- wat is ook alweer faalangst

- kijk nog eens een keer naar de vragen die je beantwoordde.

- heb je nog nagedacht over wat je zou willen bereiken?

- heb je nog gebruik gemaakt van de visualisaties?

Slide 4 - Tekstslide

Visualisatie

Slide 5 - Tekstslide

ANGST

1. werkelijke angst

2. onwerkelijke angst (= angst voor herhaling)

--------------------------------------------------------------------

FAALANGST IS ANGST VOOR HERHALING

Slide 6 - Tekstslide

De hersenen

grote hersenen = geheugen

kleine hersenen = beweging, reacties alles wat vanzelf gaat

Welk hersengedeelte gebruik je bij vluchten?

Slide 7 - Tekstslide

De kleine hersenen maken

adrenaline aan

Slide 8 - Tekstslide

Bij té veel adrenaline in je kleine hersenen.....

krijgen je grote hersenen te weinig bloed/zuurstof

MET ALS GEVOLG: BLACK OUT

Herken je dit??

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Als je begrijpt wat de black out doet is dat een eerste stap naar herstel. Het gaat er namelijk om dat je de overdosis adrenaline voorkomt!

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Tekstslide

ALS JE WILT KUN JE .......

- Het levert je veel op minder stress op

............minder moe , minder zin om te werken

.............betere concentratie

- Resultaat: hogere cijfers

- Dus : van moeten naar willen……..

Slide 13 - Tekstslide

DUS....

Om te herstellen:

- "ik kan het niet-gedachte" is niet echt!

- tijdens de black out ben je jezelf niet

- onderzoek wat jij werkelijk kunt. Hoeveel van de stof weet je werkelijk ...

Slide 14 - Tekstslide

Vragen

- Kies een vak

-Hoeveel procent van dit vak snap je werkelijk als je rustig bent en normaal kunt nadenken?

- Schrijf op"

Ik ben voor ........................ een ..............waard

Herhaal deze gedachte!!!

Slide 15 - Tekstslide

Verwachtingen

Slide 16 - Tekstslide

Stel jezelf de vraag: voor wie doe je het?

Slide 17 - Tekstslide

Schrijf op:

Moeten

(Wie)

Willen

(IK)

Slide 18 - Tekstslide

Grote doel: overgaan / diploma halen

kleine doel : ?

nog kleiner doel: ?

een nog kleiner doel

ZET EEN DOEL VOOR toetsweek:

IK WIL……….

Slide 19 - Tekstslide

Hoe ga je de toetsweek in?

- Wat heb je nodig?

Wat zijn je voornemens?

- Kunnen we elkaar misschien helpen?

Slide 20 - Tekstslide