Lefgasten - les 4

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Faalangst training Spinoza Lyceum 

Bijeenkomst 4- 

Vandaag gaan we; 

- terugkijken naar vorige keren

- verwachtingen

- de bodyscan

- uitstelgedrag

- de schaar 

even terugkijken

Hoe tevreden ben je?

ANGST

1. werkelijke angst

2. onwerkelijke angst  (= angst voor herhaling)

--------------------------------------------------------------------

FAALANGST IS ANGST VOOR HERHALING

de bodyscan

https://www.youtube.com/watch?v=H5P2zxzd0Bw&t=477s

Hoe gaat het met het plannen en je agenda gebruik????

Wat betekent het woord procastination in het engels?

1. Nationale televisie
2. uitstelgedrag
3. Goed zijn in gamen
4. Werken op een kantoor

Word je afgeleid tijdens je leerwerk of duurt het huiswerk maken langer dan gepland?

Wat leidt jou dan af

Wat is het verschil tussen dringend en belangrijk?

Tip: Als je geen prioriteiten stelt , komen alle taken op een grote hoop en krijg je onrust in je hoofd en weet je niet meer waar je mee moet beginnen.

Tip:

Moet je een grote opdracht maken?
Verdeel die opdracht in stukken.
Zo kun je iedere keer een beetje doen en herhalen.
En.........Lukt het je toch!

ALS JE WILT KUN JE .......

- Het levert je veel op minder stress  op 

............minder moe , minder zin om te werken

.............betere concentratie

- Resultaat: hogere cijfers

- Dus : van moeten naar willen……..

ALS JE WILT KUN JE .......

- Het levert je veel op minder stress  op 

............minder moe , minder zin om te werken

.............betere concentratie

- Resultaat: hogere cijfers

- Dus : van moeten naar willen……..

DUS....

Om te herstellen: 

- "ik kan het niet-gedachte" is niet echt!

- tijdens de black out ben je jezelf niet 

- onderzoek wat jij werkelijk kunt.  Hoeveel van de stof weet je werkelijk ...

Vragen

- Kies een vak

-Hoeveel procent van dit vak snap je werkelijk als je rustig bent en normaal kunt nadenken?

- Schrijf op" 

Ik ben voor ........................ een ..............waard

Herhaal deze gedachte!!!

Stel jezelf de vraag: voor wie doe je het?

Grote doel: overgaan / diploma halen

kleine doel : ?

nog kleiner doel: ?

een nog kleiner doel

ZET EEN DOEL VOOR volgende week:

                                     IK WIL……….

- Wat heb je nodig?

Wat zijn je voornemens?

- Kunnen we elkaar misschien helpen?

Opdracht: kies een kaartje uit en probeer die gedachte de komende week uit

tot slot