plangroepje 08-04-2026

• newEditor
• Nask / Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2

Plangroepje 08-04-2026

Uitstelgedrag tegengaan deel 2.

Hier werken we eigenlijk steeds naar toe: de plancyclus

Slide tekst

Filmpje uitstelgedrag

https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU

Zet Nederlandse ondertiteling aan - kijk tot minuut 8.00

Paniek
monster

Rationele beslissingenmaker

Directe beloningsaapje

Het anker stopt het schip varen.

Schrijf hier de dingen die jou tegenhouden om aan het werk te gaan of blijven. Wat zorgt ervoor dat je niet aan de slag gaat? Waardoor word je afgeleid?

De schatkist is je einddoel. Schrijf hier wat je wilt bereiken of kunnen. Bijvoorbeeld: geconcentreerd huiswerk maken of je aan je planning houden.

Opdracht: Hoe zorg je dat je kapitein blijft op jouw schip?

De zeilen helpen het schip vooruit.

Schrijf in de zeilen de dingen die jou kunnen helpen om aan het werk te gaan of te blijven.

Wat, wie of welke plek kan jou helpen om je aan je planning te houden? Wees creatief!

• Een rommelige werkplek

• Je mobiel in de buurt hebben

• Een onrustige werkplek met
  andere mensen

• Youtube, Netflix, etc.

• Meldingen

• Je bent moe

Ons doel deze les: ik weet wat mij kan helpen en tegenhouden om me aan mijn planning te houden.

• Zorg voor een duidelijke planning!!

• Lever je telefoon in bij je ouders/broer/zus.

• Zet meldingen uit en/of gebruik een timer op apps die jou afleiden.

• Kies een vast tijdstip om huiswerk te maken. En om te plannen.

• Zet elke dag een alarm om niet te vergeten in je agenda te kijken.

• Zorg dat je in de les vragen stelt over wat je moet doen en hoe.

• Vraag hulp als je vastzit.

• Zorg als het kan voor een rustige werkplek waar je niet wordt afgeleid door anderen.

• Niet goed weten wat je moet doen

• Een opdracht lastig of juist saai vinden

• Niet kunnen vinden waar het materiaal staat dat je nodig hebt

• Niet de materialen hebben om je werk te doen

• Vergeten dat je iets moet doen

POMODORO-methode:

• Zet een timer elke 10/15/20 minuten en houdt dan 2 minuten pauze

• Zorg voor duidelijke afgebakende doelen: wat wil ik af hebben over 15 min?

• Beloon jezelf als het goed gaat: bijvoorbeeld 20 minuten huiswerk, 5 minuten op je telefoon (zet dan wel een timer!!)

Mogelijke ankers:

Verdeel je agenda in 2 delen (recap)

Deel je agenda in 2 delen in (zet een streep in het midden van de dag).

• Boven de streep:
  Hier zet je neer wat af moet zijn (to-do's en deadlines:
  korte en lange termijn to-do's) én de vaste afspraken.

• Onder de streep:
  Hier zet je wat je die middag/ avond
  thuis gaat doen (van de to-do's).
  Dit doe je in blokken van 30 min.
  Aan welke opdrachten je bijv gaat werken
  of welke hoofdstukken je gaat leren.

Markeer hele belangrijke to-do's met geel.

Zet een rode streep door to-do's die af (zowel boven als onder de streep) --> dit kan ook in een to-do lijst (wanneer je die graag maakt).

Evaluatie opdracht

1. Kijk nog eens terug naar jouw doelen vanuit het inschrijfformulier?
   Hoe ver ben je nu al in het behalen van dit doel/ deze doelen?

2. Wat moet je nog doen om dit doel/ deze doelen te behalen?

3. Wat zou een eerste stap kunnen zijn om daar mee te kunnen beginnen (die je vandaag al kan zetten)?

4. Wat heb jij nodig om dit doel/ deze doelen te behalen bij het plangroepje?

5. Welke onderwerpen wil jij dat er besproken worden bij het plangroepje? (geef er minimaal 1).

6. Wat wil je nog gaan bereiken bij het plangroepje?

Vakantie planning maken

• Je gaat een planning maken voor deze week, de mei-vakantie én de eerste 2 schooldagen na de vakantie.

• Je gaat dus een planning maken tot en met woensdag 6 mei.

• Kijk hierbij naar de lange termijn to-do's (daarvan zul je sommige dingen ook al in je vakantie moeten doen).

• Let hierbij op prioriteit (denk aan het prioriteiten vierkant!).

Planning maken (in agenda)

Stap 1: Boven de streep

• Wanneer heb je welke toets of eindopdracht/ huiswerk? --> zet deze deadlines in je agenda (planning). Doe dit bovenaan het 'dagvak'.

Stap 2: Onder de streep

• Kijk hoe je week eruit ziet (weekschema) --> welke vaste afspraken (sport, bezoek familie) heb je? --> zet deze in je agenda.

Stap 3: Onder de streep

• Wanneer ga je aan school werken/ leren? (hoe laat?) Plan blokken van 30 minuten in. Doe dit onderaan het 'dagvak'

Stap 4:

• Hoe ga je dat doen en welke paragraven, bladzijden? --> zet dit in de blokken van 30 minuten (kijk goed naar prioriteit!)

Opdracht voor tijdens lessen en thuis.

Op school (tijdens de lessen):

• Aan het einde van elke les (bij elk vak) opschrijven: welke to-do's (huiswerk er is) in agenda (wanneer moet het af zijn).

•Nagaan, is het een to-do voor vandaag of morgen --> dan schrijf je het in agenda/ to-do list voor vandaag (na school).

Thuis:

• Wanneer je thuis bent: agenda open leggen, --> kijken hoe lang je aan school moest werken én wat je hebt ingepland.

• Na werktijd aan school --> to-do's die niet af zijn gekomen opschrijven in agenda bij de volgende dag.