PO Biologie - Voeding en Gezondheid (1)
Startopdracht
Welkom in de les Biologie.
(5 minuten – in stilte en individueel)
Ga naar de website: Open je browser en navigeer naar: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/registreren/
Maak een account aan: Vul de gevraagde gegevens in om een account aan te maken voor de Eetmeter.
Aan de slag: Ben je klaar met registreren? Begin alvast direct met het invoeren van wat je vandaag (en eventueel gisteren) hebt gegeten en gedronken.
Lukt de registratie niet of heb je een vraag? Steek rustig je hand op, dan kom ik bij je langs.
Lesduur is: 50 minOnderdelen in deze les
Startopdracht
Welkom in de les Biologie.
(5 minuten – in stilte en individueel)
Ga naar de website: Open je browser en navigeer naar: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/registreren/
Maak een account aan: Vul de gevraagde gegevens in om een account aan te maken voor de Eetmeter.
Aan de slag: Ben je klaar met registreren? Begin alvast direct met het invoeren van wat je vandaag (en eventueel gisteren) hebt gegeten en gedronken.
Lukt de registratie niet of heb je een vraag? Steek rustig je hand op, dan kom ik bij je langs.
Praktische Opdracht:
Voeding en Gezondheid
Onderzoek je eigen eetpatroon, analyseer de Schijf van Vijf en ontwerp een creatief verbeterplan voor jouw gezondheid.
VAK: BIOLOGIE | KLAS 2 KADER / MAVO
Thema: Voeding & Gezondheid
4 Duidelijke Stappen
Totaal 50 Punten
OVERZICHT OPDRACHT
Wat Ga Je Doen? (De 4 Stappen)
10 Punten
20 Punten
15 Punten
5 Punten
1
Voedingsdagboek
Houd 3 dagen precies bij wat en hoeveel je eet en drinkt.
2
Analyse
Vergelijk je dagboek met de Schijf van Vijf en voedingsstoffen.
3
Presentatie
Maak op een creatieve manier jouw verbeterplan zichtbaar.
4
Reflectie
Kijk terug op wat je hebt geleerd over je eigen gewoontes.
STAP 1 DETAIL
Stap 1: Mijn Voedingsdagboek
Voorbeeld Dagboek Table
Wat schrijf je 3 dagen lang op?
Het tijdstip van je maaltijd of tussendoortje
Wat je precies eet of drinkt
Hoeveel je eet/drinkt (bijv. 1 kom, 2 stuks, 250ml)
Opmerkingen (bijv. "Zit ik goed vol van")
Handige Tip: Mijn Eetmeter App
Gebruik de gratis app van het Voedingscentrum om snel en precies te rekenen!
STAP 2 DETAIL
Stap 2: Je Voeding Onderzoeken
1. Schijf van Vijf Check
Welke vakken eet je veel? Welke vakken sla je over?
2. Voedingsstoffen Controleren
Krijg je voldoende binnen van alle 5 belangrijke stoffen?
🍞 Koolhydraten (energie)
🥩 Eiwitten (bouwstoffen)
🥑 Vetten (energie/vitamines)
🍎 Vitaminen & Mineralen
💧 Water (minstens 1,5 tot 2 liter)
STAP 2 VERVOLG
Trek Je Conclusies (In Duidelijke Zinnen)
Wat gaat er al goed?
Noem de onderdelen van je eetpatroon die al gezond zijn volgens de Schijf van Vijf.
Wat kan er beter?
Waar eet of drink je structureel te veel of te weinig van tijdens je dagelijks leven?
Gezondheidseffecten
Leg uit wat het effect is op je lichaam (bijv. snel moe, conditie, concentratie, gewicht).
STAP 3 DETAIL
Stap 3: Kies 1 Creatieve Presentatie
Visueel & Overzichtelijk
Maximaal 1 Minuut
Gezond Herontwerp
Optie A
Poster
Maak een nette overzichtelijke poster met je dagboek, onderzoek en een helder verbeterplan.
Optie B
Video (TikTok/Reel)
Maak een kort filmpje van max. 1 minuut waarin je leeftijdsgenoten handige eettips geeft.
Optie C
Receptkaart
Kies 1 ongezonde maaltijd uit je dagboek en maak daar een gezonde, lekkere versie van.
STAP 4 DETAIL
Stap 4: Terugkijken & Reflectie
Vraag 1: Leerervaring
Wat heb je precies geleerd van deze praktische opdracht?
Vraag 2: Toekomstig Gedrag
Wat ga je vanaf nu concreet anders doen in je eigen eetpatroon?
Beoordelingsmodel
Eindcijfer = Punten / 5
Hoe Word Je Beoordeeld?
Image Sources
https://i.etsystatic.com/31029278/r/il/c36deb/3773243726/il_570xN.3773243726_5lzc.jpg
Source: www.etsy.com
https://cdn.prod.website-files.com/6655b2c1aec5de66e958e748/69de09f0a46ffa7f4682a367_9f01297a.png
Source: www.foodfacts.org
https://teachables.scholastic.com/content/dam/scholastic/teachables/products/78/9780545208178_037/9780545208178_037_si01_588x745.jpg
Source: teachables.scholastic.com
