Les: Uitstelgedrag
Les: Uitstelgedrag
Lesduur is: 30 minOnderdelen in deze les
Les: Uitstelgedrag
Deze slide heeft geen instructies
1. Opening
Bekijk de video over uitstelgedrag: misschien is dit wel herkenbaar voor je.
Kijkvraag:
Wat doe jij als je aan het uitstellen bent om ergens mee te starten? Schrijf je antwoord op de volgende slide.
Deze slide heeft geen instructies
Wat doe jij om dingen uit te stellen?
Je mag meerdere antwoorden geven.
1. Opening
Deze slide heeft geen instructies
Leerdoelen
Na deze les:
Kan ik uitleggen wat ik wel en niet moet doen om uitstelgedrag te voorkomen.
Kan ik een tip uitkiezen om snel te starten met een taak.
Deze slide heeft geen instructies
1: Opening
2: Hoe doe je het nu?
3: Theorie
4: Aan de slag
5: Afsluiting
Inhoudsopgave
Deze slide heeft geen instructies
2. Hoe doe je het nu?
In de video zie je verschillende redenen om iets uit te stellen. Je telefoon, laptop of tablet zorgt ook vaak voor uitstelgedrag.
Bespreek met een leerling hoe uitstelgedrag kan zorgen dat jij niet ergens mee start.
Deze slide heeft geen instructies
Uitstelgedrag voorkomen
Theorie
Opdracht
Je krijgt nu uitleg over 'uitstelgedrag':
3. Theorie
Deze slide heeft geen instructies
Uitstellen doen we allemaal wel eens. Uitstellen kan verschillende oorzaken hebben.
1. Doorschuiven:
Je gaat eerst iets doen en daarna pas dat wat je eigenlijk moet doen.
2. Inertie:
Dit is het geval als je het lastig vindt om aan de slag te gaan omdat je iets moeilijk vindt en bang bent om te falen.
3. Stemming:
Je bent er niet voor in de “stemming”.
Theorie 1: Uitstelgedrag
Deze slide heeft geen instructies
Opdracht: Uitstellen, wel en niet doen
Dit moet je doen!
Dit moet je niet doen!
Ga aan het werk ook al heb je geen zin
Beloon jezelf
Stel een tijdstip vast en begin
Maak een duidelijk plan
Bepaal prioriteiten
Zie fouten onder ogen en leer daarvan
Onduidelijke prioriteit zoals 'alleen maar leren'
Morgen begin ik
Ik heb niet zo'n zin dus
Ontevreden blijven want ik moet nog zoveel
Vage plannen maken zoals 'ik zie wel'
Jezelf verwijten maken als het niet meteen lukt
Via dit werkblad kun je eerst met leerlingen bespreken wanneer en waarom ze uitstellen:
https://docs.google.com/document/d/1XT765dqNryKafB0tUcs-xJWD5q_zaKIUeWia2-5T-Ho/edit?usp=sharing
Maak een takenlijst of duidelijke planning.
Deel een grote taak op in meerdere kleine taken.
Gebruik de Pomodorotechniek.
Zorg voor zo min mogelijk afleidingen.
Zet mobiel op stil of leg deze weg.
Doe de kleine dingetjes meteen, hoe stom of saai ze misschien ook kunnen zijn.
Beloon jezelf als je iets gedaan hebt
(bijv. even iets op Netflix kijken of even op je mobiel).
Theorie 2: Uitstelgedrag voorkomen
Nu je in kaart hebt gebracht of jij weleens uitstelgedrag vertoont en wat bij jou de grootste gedachten/oorzaken zijn, is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan.
Je kunt uitstelgedrag voorkomen door gebruik te maken van deze tips.
Deze slide heeft geen instructies
In de vorige slides heb je veel tips gelezen die je kunnen helpen om uitstelgedrag te voorkomen.
Je gaat nu opschrijven waarom jij dingen uitstelt en kiest een tip uit die je hierbij kan helpen. Gebruik daarvoor dit werkblad.
Bespreek in de volgende les of de tip je heeft geholpen om uitstelgedrag te voorkomen.
4.Aan de slag
Deze slide heeft geen instructies
5. Afsluiting
Dit kan ik:
Ik kan uitleggen wat ik wel en niet moet doen om uitstelgedrag te voorkomen.
Ik kan een tip uitkiezen om snel te starten met een taak.
Deze slide heeft geen instructies
Handige tips
Lukt beginnen niet?
Wat is de oorzaak?
Leg je mobiel weg (zorg voor zo min mogelijk afleiding)
Begin meteen dan ben je er sneller vanaf
Deze slide heeft geen instructies
