Executieve functies: Plannen

• Studielessen
• Middelbare school
• vmbo lwoo
• Leerjaar 1

EXECUTIEVE FUNCTIES

Plannen

• Een plan maken en kunnen beslissen wat het belangrijkst is. 
• Bedenken wat je nodig hebt voor je werk en dat verzamelen voor je begint.

Kun je executieve
functies trainen?

1. JA
2. NEE
3. Een paar
4. 1 soort!

Waar zijn executieve
functies belangrijk voor?

Quiz: Plannen

VO

Gebruik jij wel eens
een planning of een agenda?

1. Ja
2. Nee
3. Ik schrijf mijn plannen ergens anders op
4. Het lukt me alles te onthouden!

Wat betekent jouw
agenda voor jou?

1. Mijn alles! Altijd op zak!
2. Ik kan niet zonder!
3. Soms wel handig...
4. Géén idee waar dat ding ligt...

Wat zijn volgens
jou belangrijke
'agendapunten'?

Op welke manier
plan jij nu dingen?

Heb jij handige tips
bij 'plannen'?

Plannen,
wat vind jij nog lastig ?

Bespreken:

Wat is lastig en hoe kun je dat veranderen?

Waar gebruik je een agenda voor en waarvoor niet?

wel!

Niet!

Verjaardag vriend(in)

Weekend

Ontbijten

Een toets

Een presentatie

Boodschappen

Shoppen

Gamen met vrienden

Over 8 dagen heb je een
belangrijke toets!
Wat is je reactie!

1. Ik maak nu een planning en begin vanavond GELIJK!
2. Oei... ik maak een planning en begin morgen of overmorgen
3. In het weekend ga ik eens een kijkje nemen
4. .... 8 dagen... das over een eeuwigheid!!!!

Morgen is de toets!
(zo voel ik me meestal)

1. Ik heb uitgebreid gepland en ben supergoed voorbereid
2. Ik had misschien iets beter kunnen leren maar die voldoende komt goed
3. Oef... was ik maar eerder begonnen... hopen dat het goed komt
4. MORGEN EEN TOETS!!?!?!?!

Ik heb gemiddeld ' ..... '
dagen nodig voor het leren van een toets!

Wat valt onder gedrag en wat valt onder executieve functie?

Gedrag

Executieve functie

Agenda invullen

Plannen

Beginnen aan 

je huiswerk

Taakinitiatie

Even wachten 

op je beurt

Flexibiliteit

Ontwerpen

Inhibitie

Welke executieve functies ken je al? Koppel de beschrijving aan de executieve functie. Werk alleen of in tweetallen.

Vraag

plannen

tijd verdelen

onthouden

organiseren

ken jezelf

eerst denken, dan doen

emoties controleren

aandacht erbij

starten

doelen halen

flexibel zijn

informatie onthouden bij het uitvoeren van taken

emoties onder controle houden

aandacht erbij houden ondanks afleiding

plan maken en kiezen wat belangrijk is

informatie en materialen goed kunnen ordenen

nadenken voordat je iets doet

beginnen aan een taak

om kunnen gaan met verandering

doelen stellen en daaraan werken

kritisch over jezelf nadenken

omgaan met de tijd

Stappenplan leren

Oriënteren = overzien 

Plannen = vooruitkijken

Uitvoeren = herhalen, verdiepen en structureren 

Monitoren = bijhouden

Evalueren/ reflecteren = terugkijken 

Als eerste: Beantwoord de volgende vragen op papier:

Welke van de volgende dingen vind jij het moeilijkst? (Schrijf op en licht toe met één zin):

☐ Je huiswerk plannen

☐ Je concentreren in de klas

☐ Op tijd beginnen aan een taak

☐ Je boosheid onder controle houden

☐ Iets onthouden wat je docent heeft gezegd

➤ Toelichting:

Kies één van de bovenstaande punten waar jij beter in zou willen worden.

➤ Waarom wil je daar beter in worden? (2–3 zinnen)

➤ Wat zou jou kunnen helpen? (Noem 1 concreet idee, bijvoorbeeld: een planner gebruiken, reminders zetten

2. Herken jij jezelf in de volgende uitspraak? Waarom wel of niet? (2 zinnen)

"Ik weet wat ik moet doen, maar ik doe het niet altijd."

Bedenk een tip voor een klasgenoot die moeite heeft met plannen. Schrijf je tip op.

Als tweede, ook op papier: “Mijn superkracht en mijn valkuil”

Lees deze lijst met functies en geef jezelf een score van 1 (moeilijk) tot 5 (gaat goed):

• Plannen
• Concentreren
• Jezelf motiveren
• Regels volgen
• Emoties onder controle houden
• Doorzetten bij moeilijke taken

 

Bij welke functie scoorde je het laagst?

➤ Wat kun je oefenen om daar beter in te worden?

Bij welke functie scoorde je het hoogst?

➤ Hoe helpt deze functie jou in de klas?

✅ Tips voor meer grip op jezelf

🧠 Wil je beter plannen, concentreren of op tijd beginnen? Probeer dit eens:

📅 Gebruik een planner of agenda. Schrijf niet alleen het huiswerk op, maar ook wanneer je eraan gaat werken.

⏰ Zet een timer voor 20–25 minuten werktijd. Even volle focus, daarna een korte pauze.

🧍‍♂️ Sta even op tussen opdrachten door. Beweging helpt je hersenen opnieuw opstarten.

📵 Leg je telefoon weg. Zet ‘m op stil of in een andere kamer tijdens het leren.

🧩 Begin met iets kleins. Moeite met starten? Kies een makkelijke eerste stap, dan komt de rest vaak vanzelf.

En onthoud...

Je hoeft niet overal goed in te zijn, maar je kunt altijd oefenen.

Kleine veranderingen kunnen groot verschil maken.

Vraag hulp als je vastloopt – samen kom je verder.

Opdracht

Je gaat oefenen met een vaardigheid die belangrijk is om goed te leren en te werken op school.

Zo’n vaardigheid heet een executieve functie. Jij kiest zelf waaraan je wilt werken.

Je werkt zelfstandig, en aan het einde lever je je blaadje in.

Wat heb je geleerd van deze les? Geef een voorbeeld.