Jouw bloeddruk begrijpen

• newEditor

Leerdoel

Aan het einde van deze les kun je uitleggen wat bloeddruk is, wanneer bloeddruk te hoog is, hoe je het meet en welke gevolgen en adviezen er zijn bij hoge bloeddruk.

Wat weet je al over bloeddruk?

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van je bloedvaten drukt. Deze druk verandert steeds tijdens het kloppen van je hart.

Bovendruk en onderdruk

Je hart knijpt samen (bovendruk, hoogste druk) en ontspant (onderdruk, laagste druk). Je bloeddruk wordt weergegeven in twee getallen, bijvoorbeeld 130/85.

Wat is een normale bloeddruk?

Een normale bloeddruk in rust is meestal rond de 130/85 mmHg. Waarden kunnen wisselen afhankelijk van activiteit en emoties.

Wanneer spreken we van hoge bloeddruk?

Je hebt een hoge bloeddruk als je bovendruk 140 of hoger is. Bij mensen boven de 70 jaar geldt 150 of hoger.

Hoe wordt bloeddruk gemeten?

De huisarts of praktijkondersteuner meet je bloeddruk aan beide armen, soms na rust of met 24-uursmeting. Je kunt ook zelf thuis meten.

Bloeddruk schommelt

Bloeddruk kan variëren op verschillende momenten van de dag. Meerdere metingen zijn nodig om een goed beeld te krijgen.

Oorzaken van hoge bloeddruk

Factoren zijn onder andere erfelijkheid, roken, overgewicht, weinig bewegen, veel zout of drop eten, alcohol, stress en sommige medicijnen.

Klachten bij hoge bloeddruk

Meestal voel je niets van een hoge bloeddruk. Soms kun je bij een erg hoge bloeddruk hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid voelen.

Is een hoge bloeddruk gevaarlijk?

Langdurig hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten zoals een hartaanval, beroerte of nierschade.

Gezond leven bij hoge bloeddruk

Waarom helpt dit?

Deze adviezen helpen je bloeddruk te verlagen en verkleinen het risico op hart- en vaatziekten.

• Stoppen met roken • Voldoende bewegen • Gezond, zoutarm eten • Afvallen bij overgewicht • Beperk alcohol en stress

Wat kun je doen?

Medicijnen bij hoge bloeddruk

Niet altijd zijn medicijnen nodig. Bij een verhoogd risico of zeer hoge bloeddruk schrijft de arts soms medicijnen voor.

Wanneer moet je de huisarts bellen?

Bij klachten zoals pijn op de borst, plotselinge verlamming of langdurig hoge waarden moet je direct contact opnemen met de huisarts of 112.

Onderzoeken bij hoge bloeddruk

De huisarts onderzoekt soms je bloed, je urine en je risico op hart- en vaatziekten om de juiste behandeling te bepalen.

Samenvatting: jouw bloeddruk

Bloeddruk is belangrijk voor je gezondheid. Begrijpen, meten en gezond leven helpen om problemen te voorkomen en risico’s te beperken.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.