Trainingsleer: herhaling periode 1 en 2

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Welke dans stijl zien we op deze video?

1. Jazz
2. Breakdance
3. Streetdance
4. Hip Hop

Herhaling periode 1 en 2

Doel van de les

1. Je kent de toetstof voor de eindtoets van periode 2

B1-K1-W1 Bereidt SB-activiteiten voor

Vakdeskundigheid toepassen

• heeft kennis van anatomie en fysiologie in relatie tot sport en bewegen

Waar gaat de toets over?

Prestatiebepalende factoren

Psychische of mentale eigenschappen

Aanleg en gezondheid

Bewegingseigenschappen

Techniek en tactiek

Omstandigheden

Doorzettingsvermogen

Snelheid

Kleding en materiaal

Talent

Race-indeling

Wat heeft geen negatieve invloed op de coördinatie?

1. veroudering
2. angst
3. puberteit
4. geen van de antwoorden is correct

Plaats een foto van een sporter met een functioneel verkorte of verlengde spier

Zuurstofrijk bloed

Zuurstofarm bloed

onderste holle ader

longslagader

poortader

aorta

longader

linkerboezem

rechterkamer

Wat is de functie van rode bloedcellen?

1. zuurstoftransport
2. afweer
3. stolling
4. vervoer van voedingsstoffen

spijsvertering,
welke organen

WOD

• 5x jumping -jacks
• 10x squats
• 15x bureau push-ups
• 20x knieheffen
• 1x burpee

Welk bot is dit?

Welk botten zie je hier?

Witte spiervezels worden ook wel ........
genoemd

1. Fast-twitch
2. Slow-twitch
3. Type I vezels
4. Type II vezels

Geef een voorbeeld van een oefening, waarbij je de M. trapezius gebruikt

Bij het 'planken' span je de M. gluteus maximus..... aan

1. concentrisch
2. excentrisch
3. statisch
4. niet

Welk onderdeel is verantwoordelijk voor de smering van een gewricht?

1. Kraakbeen
2. Kalk
3. Ligamenten
4. Slijmbeurs

Trainingsprikkels
/ principes

In hoeverre ben je op de hoogte van de stof voor de toets?

010