SCT Les 1 Trainingsprincipes

• Lichamelijke opvoeding
• MBO
• Studiejaar 2,3

SCT Les 1 Trainingsprincipes

Vrijdag 17-5-24

Periode 4

• SCT 2 toets
• Reader 2
• 4 Thema's
• 5 lessen
• Iedere les 1 thema
• Presentatie + werkblad

Inhoud

1. Het menselijk lichaam bij inspanning
2. Brandstoffen
3. Energieleverende processen
4. Warmteregulatie
5. Warming-up en cooling-down
6. In de sportpraktijk

1. Het menselijke lichaam bij inspanning

Opdracht

Meet je eigen hartslag

Vind je eigen hartslag

Starten gezamenlijk, tel 15 sec en doe het aantal keer 4

Hartslag

2. Brandstoffen

Opdracht

Lees pagina 209 - 217 van de reader over Energiesystemen

3. Energieleverende processen

4. Warmteregulatie

Voorbeeld

5. Warming-up en cooling-down

Stelling A

 Rekken en strekken is belangrijk voor iedere (sport)inspanning

Stelling B

Rekken en strekken is volstrekt zinloos

Cooling-down

Aan de slag

• Schrijf je naam boven op het antwoord blad.
• Vul het antwoord blad volledig in.
• Gebruik hiervoor reader 2.
• Dit is een onderdeel van je toets!
• Klaar? Inleveren.