1ste les prinsentuin

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo
• Leerjaar 2

Voedingsvragen

les 1 

wat is beter Snicker ijs of een normale Snicker?

1. snicker ijs
2. een normale snicker

snicker ijs is beter!

snicker ijs bevat minder kcal als een normale snicker.en daarnaast bevat het een stuk minder suiker. 

hoeveel zout is er per dag nodig

1. 1 tot 3 gram
2. 2 tot 5 gram

welk brood is het gezondst

1. volkorenbrood
2. wit brood
3. bruin brood
4. meergranen

volkorenbrood 

• bevat het meest aan vezel 
• het verlaagt  kans op hart een vaatziekten 
• 
  

kan je teveel fruit eten?

1. ja
2. nee

teveel fruit is niet goed voor je

in fruit zit fructose, als je hier teveel van binnenkrijgt kun je diabetes krijgen. eet dus niet meer als 4 porties fruit per dag 

wat is beter cola of sinasappelsap

1. cola
2. sinasappelsap
3. beide even ongezond

wat zijn de 3 macronutrienten

1. eiwitten, koolhydraten,vetten
2. vitaminen, vetten, eiwitten
3. vitaminen, mineralen, water
4. mineralen, koolhydraten, vetten

zijn vleesvervangers beter als vlees

1. ja
2. nee

nee!!

vleesvervangers zijn niet gezonder als vlees dat is omdat: 

• het bevat ruim 1 gram zout per burger
• bevatten veel verzadigd vet
• 
  

welke vetsoort is goed voor ons lichaam

1. verzadigd vet
2. onverzadigd vet

onverzadigd vet is beter!

verzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte in het bloed. onverzadigd vet doet dat daarentegen niet. 

hoeveel liter water moet een tiener per dag drinken

1. 1 liter
2. 2 liter
3. 1,5 liter
4. 3 liter

wat is gezonder een broodje kaas of een broodje kroket?

1. broodje kroket
2. broodje kaas

broodje kroket! 

een broodje kroket bevat minder calorieen en onverzadigde vetten als een broodje kaas. 

hoeveel gram groente moeten we per dag eten?

1. 150 gr
2. 250 gr
3. 200 gr
4. 100 gr

is diepvriesfruit beter als vers fruit?

1. ja
2. nee

diepvriesfruit is gezonder!

diepvriesfruit bevat vaak meer voedingsstoffen dan vers fruit

wat is gezonder gegrilde kip of gefrituurde kip

1. gegrilde kip
2. gefrituurde kip

wat is gezonder gezouten noten of ongezouten noten

1. gezouten noten
2. ongezouten noten

ongezouten noten zijn gezonder

gezouten noten verhogen de bloeddruk en vergroot daarmee de kans op hart een vaatziekten. 

is een tosti gezonder als een broodje ham en kaas

1. ja
2. nee
3. even ongezond

even ongezond

het toasten van een broodje ham kaas veranderd niks 

wat is gezonder sorbetijs of roomijs

1. sorbetijs
2. roomijs

sorbetijs is gezonder! 

sorbetijs bevat geen vet. hierdoor heeft het ook een stuk minder calorieen als roomijs 

https://youtu.be/kTm0h8w3570?si=3c6iFhCP5AR89iGv