Blok 6 deel 2

Mens en Gezondheid

- BMI berekenen 

- Hoeveel suiker?

- Blok 6 opdr. 5 + 6 + 9
1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo b, k, gLeerjaar 4

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

Onderdelen in deze les

Mens en Gezondheid

- BMI berekenen 

- Hoeveel suiker?

- Blok 6 opdr. 5 + 6 + 9

Slide 1 - Tekstslide

BMI (Body Mass Index)
Internationale meetmethode die laat zien of je een gezond gewicht heb ik verhouding tot je lengte. 

Lengte x Lengte
1,70 x 1,70 = 2,89

Gewicht : uitkomst van lengte x lengte
60 : 2,89 = 20,76 – afgerond 20,8





Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Wat is jou BMI?

Slide 4 - Open vraag

Suiker


Maak blok 6 opdracht 5 + 6


Slide 5 - Tekstslide

Veel suiker
weinig suiker

Slide 6 - Sleepvraag

Heel grof genomen kun je een onderscheid maken tussen suikers die van nature  voorkomen in voedsel enerzijds en anderzijds geraffineerde suiker.
Geraffineerde suiker vermijden wij, natuurlijke suiker niet.

Slide 7 - Tekstslide

Van nature komt suiker in veel planten voor: 
vruchten bevatten veel natuurlijke suikers en ook in groenten komen natuurlijke suikers voor. 
Daarmee is helemaal niets mis, ze zijn juist heel gezond voor je lichaam. 
Daarom eten wij ook volop fruit en groente, natuurlijk ook goed vanwege de vele vitamines, vezels etc.
De suikers in fruit hebben zelfs een zuiverende werking op je spijsverteringskanaal, 
mits je fruit los van ander voedsel en op een lege maag eet.
Natuurlijke suiker

Slide 8 - Tekstslide

Hoeveel toegevoegde klontjes suiker zit er volgens jou in een blikje Coca Cola?
(330 Milliliter)

Slide 9 - Open vraag

1 blikje cola = 8 klontjes suiker​​

Slide 10 - Tekstslide

Er zit 32 gram suiker in 1 blikje cola  dus 32/4 = 8
Een suikerklontje is 4 gram suiker

Slide 11 - Tekstslide

Hoeveel gram suiker wordt volgens u per dag aanbevolen door
De World Health Organization
Onder de 15
Rond de 25
Rond de 45
Rond de 60
Meer dan 75

Slide 12 - Poll

Een volwassen vrouw mag per dag 50 gram aan vrije suikers binnen krijgen. 
Een volwassen man mag 60 gram. 
Let op: dit advies geldt voor vrije suikers. Dit zijn alle suikers die door de fabrikant zijn toegevoegd en alle suikers uit honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraat.
hoeveel suiker mag je per dag?

Slide 13 - Tekstslide

Denk je dat je op een doorsnee dag zoveel suiker binnenkrijgt?
Nee, minder
Ja, zo ongeveer
Nee ,veel meer

Slide 14 - Poll

Laten we gaan kijken hoeveel suiker er in de volgende producten zit

Slide 15 - Tekstslide

Heinz ketchup
Hoeveelheid per 100 g

Energie (kcal) 111
Vet 0,2 g
Verzadigd 0,1 g
Meervoudig onverzadigd 0,1 g
Enkelvoudig onverzadigd 0,1 g
Cholesterol 0 mg
Natrium 907 mg
Kalium 315 mg
Koolhydraten 26 g
Voedingsvezels 0,3 g
Suikers 22 g
Eiwitten 1,3 g
Vitamine A 513 Vitamine C 4,1 mg
Calcium 16 mg IJzer 0,4 mg
Vitamine D Vitamine B6 0,2 mg
Vitamine B12 Magnesium 15 mg

Slide 16 - Tekstslide

Brownie
Hoeveelheid per 100 g

Vet 29 g
Verzadigd 7 g
Meervoudig onverzadigd 9 g
Enkelvoudig onverzadigd 11 g
Cholesterol 73 mg
Natrium 343 mg
Kalium 176 mg
Koolhydraten 50 g
Eiwitten 6 g
Suiker 32
Vitamine A 827 
 Vitamine C 0,3 mg
Calcium 57 mg 
 IJzer 1,8 mg
Vitamine B6 0,1 mg 
 Vitamine B12 0,2
Magnesium 53 mg 

Slide 17 - Tekstslide

Groene Appel​
1 stuk (135 gram) appel

Energie 76 kcal

Vet 0,3 g - waarvan verzadigd 0 g

Koolhydraten 16,2 g - waarvan suikers 14 g

Vezels 2,7 g
Eiwit 0,4 g
Zout 0 g

Slide 18 - Tekstslide

Noten
Hoeveelheid per 100 g

Energie (kcal) 606
Vet 54 g Verzadigd 9 g
Meervoudig onverzadigd 15 g
Enkelvoudig onverzadigd 28 g
Transvet 0,1 g
Cholesterol 0 mg
Natrium 273 mg
Kalium 632 mg
Koolhydraten 21 g
Voedingsvezels 7 g
Suikers 4,2 g Niet in alle noten zit suiker!!

Eiwitten 20 g
Vitamine A 3 Vitamine C 0,5 mg
Calcium 117 mg IJzer 2,6 mg
Vitamine D 0 Vitamine B6 0,4 mg
Vitamine B12 0 Magnesium 229 mg

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Video

Opdracht 9 soort per 100 gram
Glutenvrij

Energie 740 kJ (175 kcal)
Vet 3.9 g
waarvan verzadigd 1.3 g
Koolhydraten 30 g
waarvan suikers 4.5 g
Voedingsvezel 0.2 g
Eiwitten 5 g
Zout 0.53 g
Lactosevrije 

Energie 744 kJ (178 kcal)
Vet 3.8 g
waarvan verzadigd 1 g
Koolhydraten 28 g
waarvan suikers 3.7 g
Voedingsvezel 1.3 g
Eiwitten 7.4 g
Zout 0.11 g

Slide 21 - Tekstslide