10.5 Blessures

10.5 Blessures

1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 2

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 50 min

Onderdelen in deze les

10.5 Blessures

Slide 1 - Tekstslide

Doelen
Je leert hoe je een blessure krijgt

Je leert welke blessure je aan botten en spieren kan krijgen

Je leert welke spierblessures je kunt krijgen

Je leert hoe je een blessure kan voorkomen

Slide 2 - Tekstslide

Begrippen:
blessures
overbelasting
ontwrichting
verstuiking
botbreuk
zetten
spierpijn
spierkramp
spierscheuring
warming-up
cooling-down

Slide 3 - Tekstslide

Blessures
een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

Overbelasting= je spieren en gewrichten moeten te lang hard werken

Ontwrichting= de gewrichtsknobbel schtiet uit de gewrichtskom
Verstuiking= het gewrichtskapsel rekt te ver uit of scheurt in

Botbreuk= je botten zijn gebroken.
zetten= de arts zet de botstukken weer goed tegen elkaar. Daarna komt er gips omheen


Slide 4 - Tekstslide

Blessures

Slide 5 - Tekstslide

Hoe krijg je blessures?
Een blessure is een beschadiging aan bot, spier of gewricht.

Blessures kunnen ontstaan door een valpartij
of overbelasting.

Per jaar lopen er 3,6 miljoen sporters blessures op!

Slide 6 - Tekstslide

Welke spierblessures zijn er?
  • Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven

  • Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan

  • Spierkramp: wanneer je spieren overbelast zijn

  • Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje

  • Zweepslag: plotselinge spierscheuring

Slide 7 - Tekstslide

Blessures botten en gewrichten
Een botbreuk ontstaat vaak na een val.


Wanneer de gewrichtsknobbel uit de gewrichtskom schiet heb je een ontwrichting


Verstuiking: Wanneer het gewrichtskapsel van te ver uitrekt of in scheurt .

Slide 8 - Tekstslide

Hoe voorkom je blessures?
Intapen

Warming -up

Cooling-down

Slide 9 - Tekstslide

voorkomen van blessures
• lichaam voorbereiden: warming up
• warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
• warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
• warming up voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking,ontwrichting)

Slide 10 - Tekstslide

Hoe meer je rent en springt als je jong bent, hoe sterker je botten worden
A
Juist
B
Onjuist

Slide 11 - Quizvraag

De meest bekende zweepslag is een scheurtje in:
A
je armbuigspier
B
je bilspier
C
je kuitspier
D
je armtrekspier

Slide 12 - Quizvraag

Waardoor krijg je spierpijn?
A
Weinig afvalstoffen in je spier
B
overbelasting
C
spierkramp
D
Veel afvalstoffen in je spier

Slide 13 - Quizvraag

Waarmee loop je geen risico op blessures
A
Slecht dempende sportschoenen
B
Geen opbouwende hardloopschema
C
Lelijke sportkleding
D
Veel trainen zonder rust

Slide 14 - Quizvraag

Slide 15 - Video