(Creatine) fosfaatsysteem:
Het fosfaatsysteem stelt het lichaam in staat om gedurende korte tijd een hoog vermogen te leveren.
Creatine fosfaat (CP) ligt ook in de spiercellen, de voorraad is niet groot maar wel direct beschikbaar voor de spieren.
Het terugvormen van CP gaat snel. Eén minuut na het beeïndigen van de inspanning is dit systeem weer voor 90% opgeladen.
Bij welke sport zou je dit systeem gebruiken?