Paragraaf 2.4, blessures

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Hoofdstuk 2 - Bewegen

Paragraaf 2.4

Blessures

Planning

* Huiswerk

* Leerdoelen 2.4

* Theorie

* Zelfstandig werken

Leerdoelen 2.4

* Je kent de definitie van een blessure 

* Je kent de definitie van overbelasting

* Je kunt uitleggen hoe je botblessures behandelt.

* Je kunt de twee verschillende gewrichtsblessures uitleggen.

* Je kunt de vier verschillende soorten spierblessures uitleggen.

* Je kunt uitleggen hoe je blessures voorkomt. 

* Je kunt uitleggen wat een goede lichaamshouding is. 

* Je kunt uitleggen wat een voetbalknie is. 

Noem de blessures die je kent

wat is de definitie van een blessure ?

Een blessure is

een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

Botblessure

gekneusd

gebroken

Behandeling

* geneest vanzelf (ribben, vingertoppen )

* Rust ( sleutelbeen )

* Gips, soms eerst de botten "zetten"

* Operatie

Gewrichtsblessure

ontwrichting

verstuiking/verzwikking

Spierblessures

Spierblessures

Spierpijn: er blijven afvalstoffen in de spier achter.

Spierkneuzing: er zijn spiervezels/bloedvaatjes in de spier stukgegaan.

Spierkramp: een spier trekt plotseling samen.

Spierscheuring/zweepslag: er ontstaat een scheurtje in de spier.

Kun je 4 manieren benoemen om blessures te voorkomen?

Blessures voorkomen

Beschermende middelen

Intapen

Warming-up

Cooling-down

Kun je uitleggen wat een goede lichaamshouding is?

Voetbalknie

kniegewricht

zelfstandig werken

Huiswerk maken

Hoofdstuk doorbladeren