ONO digitaal les 3 blok 2

Welkom
WELKOM
1 / 30
volgende
Slide 1: Tekstslide
GymnastiekMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 30 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Welkom
WELKOM

Slide 1 - Tekstslide

Bewegingsanalyse
* Voor de bewegingsanalyse hebben we het SNUITformulier gebruikt. Je moest 9 SNUIT formulieren invullen en inleveren dit blok. 

Slide 2 - Tekstslide

timer
1:00
Waar staat de afkorting S.N.U.I.T. voor?

Slide 3 - Woordweb

Bij fitness kennen we twee soorten apparaten namelijk:


1. Cardio apparaten
2. Kracht apparaten

Slide 4 - Tekstslide

Enkele termen
Cardio – hart
Cor - hart
Vasculair – bloedvaten
Cardiovasculair – hart en bloedvaten


Slide 5 - Tekstslide

timer
0:30
Noem een cardiotoestel die in de fitness zou kunnen staan.

Slide 6 - Woordweb

timer
0:30
Noem een krachttoetstel die in de fitness zou kunnen staan.

Slide 7 - Woordweb

Spierfuncties
Agonist → hoofdbewegende spier
Antagonist → tegenwerkende spier
Synergist → samenwerkende spier
Flexoren → Spieren die voor buiging zorgen

Slide 8 - Tekstslide

biceps en triceps: agonist en antagonist

Slide 9 - Tekstslide

Welke rol heeft de biceps brachii in deze beweging (buigen van art. Cubiti)
timer
0:30
A
Antagonist
B
Agonist
C
Synergist
D
Statisch

Slide 10 - Quizvraag

De biceps is een
timer
0:30
A
agonist
B
antagonist
C
synergist
D
hulpspier

Slide 11 - Quizvraag

De triceps is een,...
timer
0:30
A
agonist
B
antagonist
C
synergist
D
hulpspier

Slide 12 - Quizvraag

M. Biceps Brachii
M. Triceps Brachii
Origo: Beweegt niet
Insertie: Beweegt
Biceps
Origio:
  • Caput brevis: pr. coracoideus
  • Caput Longum: tuberculum supra glenoidale
Insertie:
  • tuberculum radii
Functie:
  • Flexie (agonist)
  • Supinatie (ondersteunend; synergist)
  • Anteflexie (ondersteunend; synergist)
Triceps
Origo:
  • Caput longum: Tuberculum infraglenoidale
  • Caput mediale: Mediaal achterzijde humerus
  • Caput laterale: Lateraal achterzijde humerus
Insertie:
  • Gezamelijke eindpees: Olecranon
Functie:
  • Extensie (agonist)
  • Caput longum:
  • Adductie (ondersteunend; synergist)
  • Retroflexie vanuit een anteflexie stand (synergist)

Slide 13 - Tekstslide

De origo van de spier bevindt zich het verst van het centrum van het lichaam af
timer
0:30
A
Juist
B
Onjuist

Slide 14 - Quizvraag

We kennen  3 soorten spiercontracties:

* Concentrische contractie
* Excentrische contractie
* Statische contractie

Slide 15 - Tekstslide

Hoe noem je een contractie waarbij de spier, kracht levert, terwijl hij verlengt?
timer
0:30
A
Concentrisch contractie
B
Excentrische contractie
C
Isometrische contractie
D
Statische contractie

Slide 16 - Quizvraag

Hoe noem je een contractie waarbij de spier, kracht levert, terwijl hij verkort?
timer
0:30
A
Concentrisch contractie
B
Excentrische contractie
C
Isometrische contractie
D
Statische contractie

Slide 17 - Quizvraag

Wat is exentrische contractie?
timer
0:30
timer
0:30
A
Spier geeft kracht en verlengt
B
Spier geeft kracht en verkort
C
Spier trekt samen maar een beweging volgt niet
D
Spier loopt over meerdere gewrichten

Slide 18 - Quizvraag

Slide 19 - Video

Welke soorten gewrichten zijn er?

Slide 20 - Woordweb

Welk gewricht heeft 3 assen?

Slide 21 - Woordweb

Om welke as vindt abductie en abductie plaats?
A
Frontale as
B
Longitudinale as
C
Sagitale as
D
Transversaal vlak

Slide 22 - Quizvraag

Rotatie vindt plaats rondom de,..?
A
Sagitale as
B
Transversale as
C
Frontale as
D
Longitudinale as

Slide 23 - Quizvraag

Slide 24 - Video

OPDRACHT 10

1 Bij fitness worden bepaalde spieren en spiergroepen regelmatig getraind. Benoem er 9.
2 Bedenk voor elke spier (spiergroep) een oefening met losse gewichten.
3 Bedenk voor elke spiergroep een “Bootcamp” oefening.

Praktijk --> Maak 3 tallen: 
Voer 6 oefeningen uit Die je hebt bedacht bij opdracht 2
en corrigeer elkaar



Slide 25 - Tekstslide

Wat is een rugspier oefening?
A
Angel
B
Cobra
C
Crunch
D
Twist push up

Slide 26 - Quizvraag

Slide 27 - Video

Slide 28 - Video

Slide 29 - Tekstslide

Vragen??
Heel veel succes met de toets! Ik kijk er naar uit de toetsen na te kijken:))))

* botten, spieren, soorten gewrichten, bewegingen, assen, vlakken, aganist - antagonist- synergist, soorten fitness apparaten. 

Slide 30 - Tekstslide