thema 4 bs 7

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Lesdoel

Je kan vertellen wat de functie van sportkleding is en waarom een warming up en een cooling down belangrijk zijn!

Vandaag

Herhalen bs 6

Bespreken huiswerk

Weektaak bs 7 Gezond sporten

Lesuur 1 uitleg bs 6

lesuur 4 aan de slag

Afsluiten

Lichaamshouding

De manier waarop je staat of zit

verkeerde lichaamhoudiing = gevolg rugpijn en/of nekpijn

goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm

zithouding

Bij een goede zithouding:

1.  heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm

2. staan je voeten plat op de grond;

3. maken je onderbenen en bovenbenen een rechte hoek (90°)

4. rust je rug tegen de leuning van je stoel

 

zithouding

5. maken je bovenarmen en onderarmen een rechte hoek

6. buigt je nek niet, je houdt je nek recht

Aan welke eisen moet sportkleding voldoen?

Wat doe je nu aan sport?

Hoeveel moet een volwassene per week
bewegen?

1. 1.5 uur
2. 0.5 uur
3. 1 uur
4. 2.5 uur

Waarom is sporten goed voor je
levensverwachting?

1. goed voor hart en bloedvaten
2. je leeft langer
3. je hersen worden gestimuleerd
4. je wordt gezonder oud

zelfstandig lezen

Lees blz. 247 t/m 253

Maak opdracht 44 in je boek

Sportkleding:

• Moet gemakkelijk zitten
• Moet goed zweet kunnen opnemen
• Moet goed wasbaar zijn
• Beschermen tegen blessures

Bijvoorbeeld: 

Helm, Kniebeschermers, Polsbeschermers, Elleboogbeschermers

Blessure

Verwonding die je kunt oplopen 

tijdens het sporten

Warming-up en cooling-down

                             * kleinere kans op een blessure

Warming-up: De oefeningen die je doet voor je gaat sporten

Cooling-down: De oefeningen die je doet na het sporten

Cooling-down helpt om spierpijn te voorkomen

Aan de slag

Lees blz. 247 t/m 252

Maak op de laptop opdracht 42, 45, 46 en test jezelf

Maak in het boek opdracht 44

Klaar maak opdracht 43 in je boek

Het lesdoel voor vandaag was

Je kan vertellen wat de functie van sportkleding is en waarom een warming up en een cooling down belangrijk zijn!

Schrijf 3 dingen op die je hebt geleerd.

Stel 1 vraag over iets wat je nog niet zo goed hebt begrepen.

0