Versterk je benen met circuit training en tabata
1 / 16
Lesduur is: 50 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat weet je al over het versterken van je benen met circuit training en tabata?
Slide 3 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Slide 11 - Open vraag
De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Slide 12 - Open vraag
De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
Slide 13 - Open vraag
De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.
Krachttraining helpt bij het opbouwen van spierkracht, verbeteren van lichaamshouding en versterken van botten en gewrichten.
Krachttraining is essentieel voor fysieke gezondheid.
Krachttraining kan blessures veroorzaken bij jonge leerlingen.
Krachttraining is niet noodzakelijk op jonge leeftijd.
Krachttraining moet worden begeleid door een professional.
Slide 14 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Tabata is een effectieve vorm van high-intensity interval training (HIIT).
Tabata is een geweldige manier om snel fit te worden.
Tabata is te intensief voor jongeren.
Tabata is niet geschikt voor beginners.
Tabata heeft weinig voordelen ten opzichte van traditionele training.
Slide 15 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Een goed trainingsplan omvat een combinatie van oefeningen voor verschillende spiergroepen en voldoende rustdagen.
Variatie in training is cruciaal voor optimale resultaten.
Rustdagen zijn niet nodig voor jonge leerlingen.
Een specifiek spiergroepen-trainingsplan is beter.
Het is beter om dagelijks te trainen zonder rustdagen.
Slide 16 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
