Hart en Vaatziekten: Begrijpen en Bewegen

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Hart en Vaatziekten: Begrijpen en Bewegen

Welke hart en vaatziekten kennen we?

Wat weet je al over hart- en vaatziekten?

Welke risicofactoren ken je voor hart en vaatziekten?

Wat is een belangrijk symptoom van een beroerte?

1. Duizeligheid
2. Hongergevoel
3. Gezichtsverlies
4. Spierpijn

Wat is een veelvoorkomende hartklacht die kan leiden tot een beroerte?

1. Hartritmestoornis
2. Zere keel
3. Huiduitslag
4. Verstopte neus

Hoe kan roken bijdragen aan het risico op een beroerte?

1. Verbetert de longfunctie
2. Veroorzaakt aderverkalking
3. Verlaagt de bloeddruk
4. Verhoogt het goede cholesterol

Wat zijn mogelijke oorzaken van een beroerte?

1. Hoofdpijn
2. Verstuikte enkel
3. Hoge bloeddruk
4. Griep

Beroerte

Een beroerte is een plotselinge onderbreking van de bloedtoevoer naar de hersenen. Het kan leiden tot verlies van spraak, verlamming en andere ernstige gevolgen.

Slagaderverkalking

Slagaderverkalking is een aandoening waarbij vet en andere stoffen zich ophopen in de slagaders, waardoor ze vernauwen en de bloedstroom belemmeren.

Herseninfarct

Een herseninfarct ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt geblokkeerd, meestal door een bloedprop. Dit kan leiden tot permanente schade aan de hersenen.

In de afbeelding zie je het hart met enkele bloedvaten

Sleep de bloedvaten naar de juiste namen.

Kransslagader

bovenste holle ader

aorta

Longslagader

longader

Angina Pectoris

Angina pectoris is een pijnlijk, drukkend gevoel op de borst dat wordt veroorzaakt door een verminderde bloedtoevoer naar het hart. Het kan een teken zijn van een onderliggende hartaandoening.

Hartinfarct

Slagaderverkalking

Herseninfarct

Te hoge bloeddruk

Sleep de afbeeldingen naar de juiste hart-en vaatziekte

Fitness voor mensen met hart- en vaatziekten

Bij het geven van fitnesslessen aan mensen met hart- en vaatziekten is het belangrijk om rekening te houden met hun fysieke beperkingen en medische geschiedenis.

Fysieke factoren

Psychische factoren

Sociale factoren

Obesitas

Diabetes

Hart- en vaatziekten

Depressie

Eenzaamheid

Hypertensie

Lage sociaal economische status

Laag- of ongeletterdheid

Anderstaligheid

Cardio-oefeningen

Cardio-oefeningen zijn essentieel voor het verbeteren van de hart- en vaatgezondheid. Kies echter oefeningen met een lage impact en vermijd te zware inspanning.

Krachttraining

Krachttraining kan ook gunstig zijn voor mensen met hart- en vaatziekten, maar het is belangrijk om de juiste techniek te gebruiken en te voorkomen dat ze te zwaar tillen.

Monitoring van de hartslag

Het monitoren van de hartslag tijdens de fitnessles is cruciaal om ervoor te zorgen dat de inspanning op een veilig niveau blijft. Gebruik een hartslagmeter of leer de polsslag te meten.

Evaluatie

Vraag de studenten om een korte evaluatie in te vullen om feedback te geven over de les. Vraag naar wat ze hebben geleerd en hoe ze de les hebben ervaren.

Wat vond je van het thema Hart en Vaatziekten