📄 Texto: ¿Dormimos lo suficiente?
Según muchos estudios, los adolescentes duermen menos de lo necesario. La mayoría duerme entre 6 y 7 horas por noche, cuando lo recomendado son 8 o 9 horas. El uso del móvil, las tareas escolares y el estrés son factores que afectan el sueño.
Dormir poco tiene consecuencias: los estudiantes están más cansados, tienen menos concentración, más estrés y en algunos casos, incluso problemas de salud mental.
Muchos jóvenes no saben cómo mejorar sus hábitos de sueño. Algunos intentan dejar el móvil una hora antes de dormir, leer un libro o practicar deportes para relajarse.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para tener energía, buen humor y éxito en los estudios.
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