5 spannende dingen proberen
1 / 19
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Veel mensen zijn bang om genegeerd te worden of er niet bij te horen
(afgewezen te worden).
Veel mensen compenseren dit door stoer te doen, merkkleding te kopen of te roken.
Allemaal om bij je vriendengroep te horen.
Nike, Apple en Marlboro verdienen veel geld hierdoor.
Slide 3 - Tekstslide
Angst kan nuttig zijn, maar teveel angst is niet goed.
Vooral angst om er niet bij te horen is sterk en laat je dingen doen die je niet wilt (roken of op hockey blijven omdat je ouders op hockey zaten en vinden dat jij het moet blijven doen)
Hierdoor doe je sommige dingen niet die je eigenlijk wel wilt ( niet afstappen op iemand die je leuk vind of vragen om een verhoging van je salaris)
Als je je angstig voelt, is dat niet erg. Angst onderdrukken werkt nog minder goed, want het komt net als een bal die je onder water drukt altijd terug.
Durf te zeggen dat je het spannend vindt. Want je emoties benoemen werkt goed.
Slide 4 - Tekstslide
Rustig letten op je ademhaling is een goede manier om spanning iets minder erg te maken.
Gapen is ook een manier om ontspanning te pakken.
Irene Wust (een van Nederlands beste schaatsers ooit) was hier heel goed in.
Scherpschutters leren ook gapen als ze moeten schieten, ze worden er rustig van.
Je kan gapen nadoen door 3-4 seconden in te ademen en 7-8 seconden uit te ademen.
Dan doe je een nep gaap, maar je lichaam reageert er wel op.
Denk aan een enge situatie (Bijvoorbeeld iemand aanspreken, maar het mag van alles zijn).
Bedenk waar in je lichaam je de angst voelde.
Bedenk waar in je lichaam je de angst voelde.
Slide 5 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Een kind dat bij elke stap zijn leraar hoort roepen pas op, struikelt juist. Overbezorgde leraren zorgen ervoor dat kinderen minder snel op situaties af durven te stappen en daardoor minder goed worden in het aangaan van relaties.
Kinderen volgen niet je advies op, maar ze doen je na.
Het is belangrijk om in de klas over emoties te praten en je angsten te delen en te vertellen hoe je daar mee om gaat (vind je het moeilijk om te vertellen aan die collega wat hij met je doet? Vind je het spannend om salaris verhoging te vragen?)
Zo leer je een kind te vertellen wat zijn angst is.
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 15 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
