Les 1 Rouw en verlies

• maatschappelijke zorg
• MBO
• Studiejaar 2

Rouw en verlies

Lesinhoud

 Eindopdracht

Fasen van rouw

Tijdens je carrière als Zorgprofessional  zul je vroeg of laat te maken krijgen met rouw en verlies. 

Misschien wel een collega of een cliënt die iemand verliest die hem dierbaar is. 

Iedereen gaat daar op zijn eigen manier mee om. Daarin is geen goed en geen fout. 

Het is goed om stil te staan bij rouw en verlies, wat kun jij inzetten om mensen te begeleiden in hun proces?

Ben je een dierbare verloren?

1. Ja
2. Nee

Wanneer kun je rouwen?

Overlijden van een dierbare (mens/dier)

Amputaties

Ziekte

Verlies (relatie die voorbij gaat, miskraam, dierbaar product)

Welke gevoelens kunnen we tegenkomen?

Welke gevoelens kunnen we tegenkomen?

Onmachtsgevoelens, chaos, ontreddering

Boosheid, Bangheid, Bedroefdheid en ook blijheid (verder willen, gewoon willen zijn)

Angst (gemis aan basisveiligheid)

Pijn

Spijt en schuld

Jaloezie

Afweer

Ontkenning

Onzekerheid en zoeken

Marchanderen (onderhandelen)

Dissociaties (voorstellen iemand of ergens anders te zijn, afstand nemen van de situatie)

Opluchting

Eenzaamheid

Verwarring

Verdoofdheid

Zoals eerder gezegd kun je verlies niet echt verwerken, het is hard werken en het is een voortdurend proces. 

Het zou mooi zijn als je verlieservaring uiteindelijk wordt verweven in je leven, in het hier en nu.

Verlies is levenslang, omdat er iets wezenlijks is veranderd.

5 fasen van rouw

1. Ontkenning
   
2. Boosheid
   
3. Het gevecht aangaan
   
4. Depressie
   
5. Acceptatie
   

Fase 1: ontkenning.
Waarom treedt dit op?

1. Ontkenning

“Dit is een boze droom”

• Ontkenning is een natuurlijke vorm van zelfbescherming. 
• Bewuste of onbewuste weigering van je brein om (een gedeelte van) de verschrikkelijke waarheid onder ogen te zien. 

• Doordat je je een beetje verdoofd en gevoelloos voelt, ben je toch in staat om allerlei noodzakelijke maatregelen te nemen en zaken te regelen. Pas later laat je de emoties gedoseerd toe.

"Ze zeggen dat hij dood is, en dat moet ik maar geloven," zegt Petra uit Ommen. Haar vriend zat aan bood van de noodlottige vlucht MH17, die neerstortte in de Oekraine. "Natuurlijk doe ik dat, maar diep vanbinnen heb ik nog altijd het gevoel dat hij zo voor de deur kan staan. Dat hij op een of andere manier is ontsnapt, zijn vliegtuig had gemist, ook al weet ik dat dat onzin is. Ik denk dat dat heel anders was geweest als ik hem nog even had kunnen zien. Een soort van…tja…bewijs."

 

2. Boosheid

“Waarom jij? Waarom ik?”

Het is niet vreemd als je woede voelt na het verlies van een dierbare. 

• Méér dan intens verdriet. 
• Je kunt je boos voelen op het lot of op God, 
• Op behandelend artsen, 
• Politie of andere instanties.
• Zelfs je omgeving of de overleden dierbare kunnen het doelwit zijn. 

Deze fase stuit vaak op onbegrip bij je naasten, omdat deze boosheid op hen onredelijk overkomt.

Maar volgens rouwdeskundige Leoniek van der Maarel hoef je hier geen verantwoording voor af te leggen, ook al heb je die neiging misschien heel sterk. "Niet doen!" benadrukt ze. "Rouwenden hoeven géén rekening te houden met hun omgeving, ongeacht hoe je je dierbare bent verloren. Neem de tijd die jij ervoor nodig hebt. Neem je gevoelens serieus. Denk: zo doe ík het en dat is goed. 

3. Het gevecht aangaan: 

“Ik beloof een beter persoon te worden als…”

In deze fase komt het besef: verdriet en woede helpen je niet verder.

Veel mensen proberen hun verlies dan te verwerken door het gevecht aan te gaan of door zichzelf doelen op te leggen. 

• Marathons lopen tegen bepaalde ziektes, 
• Een wereldreis maken
• Vanaf nu écht stoppen met roken. 

Het kan ook dichter bij huis: 

“Als ik vanaf nu heel aardig ben voor iedereen, dan kan ik vast mijn (klein)kinderen nog zien opgroeien.”

4. Depressie

“Ik geef het op”

Wanneer je gaandeweg tot de ontdekking komt dat ontkennen, tegen alles aanschoppen en het gevecht aangaan niet helpen om het verlies écht te verwerken, volgt vaak teleurstelling of zelfs een depressieve fase. 

• Je voelt je machteloos: er is niets, 
• Het verdriet komt in alle hevigheid naar boven en je huilt veel.
  
• Ook je andere emoties zijn intens. 
• Het ene moment ben je apathisch, het andere juist weer hyperactief. 
• Je zakt in een diepe put of voelt later een machteloze woede.

"Een beproefde methode om je verder te helpen is het stellen van kleine doelen. De truc is om die kleine doelen dan ook te halen en jezelf er vervolgens voor te belonen. Door deze mooie methode hou je eigenlijk je hersenen voor de gek. Voordat je hersenen namelijk een signaal kunnen geven van weerstand tegen de taak, is de klus al geklaard."

 

5. Accepteren

“Ik ga verder met mijn leven”

Hoeveel verdriet en pijn je ook hebt als nabestaande, er komt een dag dat je gaat proberen om het verdriet een plekje te geven. 

Met ‘een plekje geven’ bedoelen we niet dat je iemand dan niet meer mist of dat je probeert om je overleden dierbare te vergeten. 

Het betekent wel dat je probeert – met vallen en opstaan – om je leven in te richten zonder je dierbare om je heen. Je moet het dus meer zien als een aanpassing dan aanvaarding.

Simone, die haar jongere zus verloor toen zij achttien was, kan hierover meepraten: "Ik denk nu niet meer elke dag bewust aan haar, maar voel haar altijd wel. Ik ben een vrouw die een zus is kwijt geraakt. Het zit gewoon in me, dat verdriet, als een donkere wolk die soms even tevoorschijn komt. Ik kan wel verder met leven. Nadat ik een jaar op school niets had gedaan en was blijven zitten, heb ik het daarna afgemaakt, doorgestudeerd, de hele rataplan. Ik ben dus doorgegaan. Soms voel ik me daarover schuldig. Anna kreeg die kans niet, "

Doorloop je de fasen van rouw in een gestructureerde volgorde?

Ja

Nee

Hoe iemand begeleiden in het rouwproces?

Hier zijn 7 tips die je helpen omgaan met iemand die rouwt:

Laat de rouwende weten dat je er bent. ...

Bied steun met praktische dingen. ...

Vraag wat hij/zij nodig heeft. ...

Stem je af op de ander. ...

Toon oprechte aandacht voor het verlies. ...

Deel je eigen oprechte emoties. ...

Blijf interesse tonen over het verlies.

npo.nl