omgaan met examenstress ATC 2021 les 1: studievaardigheden

Omgaan met examenstress ATC 2021: les 1

Door: Els Goedhart-Verver en Miranda van Vliet
1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
FilosofieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 5,6

In deze les zitten 15 slides, met tekstslides.

time-iconLesduur is: 80 min

Onderdelen in deze les

Omgaan met examenstress ATC 2021: les 1

Door: Els Goedhart-Verver en Miranda van Vliet

Slide 1 - Tekstslide

voorstelrondje
Wie ben ik en waarom ben ik bij de training omgaan met examenstress?

Slide 2 - Tekstslide

Wat is examenvrees?
Het is een angstreactie waardoor de hersenen niet in staat zijn om te doen wat ze kunnen doen. 

Slide 3 - Tekstslide

Er ontstaat kortsluiting waardoor de leerling niet in staat is de juiste laatjes te openen op het goede moment.

"Examenvrees ontstaat dus in veilige situaties die door de leerling als onveilig beoordeeld worden".

Slide 4 - Tekstslide

Definitie van examenvrees zou kunnen zijn?
De angst om op het examen te mislukken, waardoor het normale denken geblokkeerd wordt en lagere resultaten worden behaald dan verwacht mag worden.

Slide 5 - Tekstslide

associatiekaarten
kies een kaart:
.....die iets bij jou oproept
....die iets over je zegt
...iets waar je op hoopt
...iets waar je bang voor bent
...iets waar je een goed gevoel van krijgt
..enz.

Slide 6 - Tekstslide

associatiekaarten
Pak een kaart die aangeeft:
waarom je hier bent of wat hoop je te bereiken

Slide 7 - Tekstslide

Wat gaan we doen in de training omgaan met examenstress!
We werken aan vier gebieden:

1. Studievaardigheden
2. Lijf
3. Geest/gedachten
4. Systeem

Slide 8 - Tekstslide

Studievaardigheden
Om stress te voorkomen moet je weten:
WAT moet ik doen
HOE moet ik dat doen
OP WELK TIJDSTIP moet ik dat doen
VOOR WANNEER moet ik dat af hebben

Slide 9 - Tekstslide

Attitude
Een heuvel maken van een berg.

Slide 10 - Tekstslide

Plannen
Plannen
  • hobby
  • sport
  • werk
  • familie /vrienden

Slide 11 - Tekstslide

zelf leren!
  • Maak eigen samenvattingen, mindmaps
  • Studeer niet te lang
  • Richt je op je taak
  • Zet een timer als concentratiemiddel
  • Plan meer tijd voor moeilijke vakken
  • Doe na een moeilijk vak een makkelijk vak
  • Wissel leer -en maakwerk af

Slide 12 - Tekstslide



  • Streep af wat je gedaan hebt
  • Deel successen met anderen
  • Deel mislukkingen met anderen
  • Plan pauzes
  • Eet gezond en beweeg dagelijks

Slide 13 - Tekstslide

Brainstormen effectieve
studie-methodes

Slide 14 - Tekstslide

Opdracht
Maak een lijstje met 10 positieve dingen over jezelf. 

Slide 15 - Tekstslide