Weerbaarheid

• Beveiliging
• MBO
• Studiejaar 1

Doel van dit keuzedeel

De beginnend beroepsbeoefenaar ontwikkelt middels dit keuzedeel het vermogen (fysiek/mentaal/communicatief) om in moeilijke situaties adequaat te kunnen reageren en dat leidt tot regiebehoud, veerkracht en zelfvertrouwen​

Weerbaarheid

Mijn ervaring

Wat is een belangrijke voorwaarde om weerbaar te kunnen zijn?

1. Je moet niet bang zijn
2. Je moet je eigen grenzen kennen
3. Je moet je lichamelijk kunnen verdedigen

Noem eens een voorbeeld van het overschrijden van persoonlijke grenzen

Durf jij je eigen grenzen aan te geven?

JA

NEE

Soms wel, soms niet

Jou eigen grenzen

Je grenzen komen vaak voort uit iets dat voor jou heel belangrijk is — een kernwaarde.

Dat is bijvoorbeeld respect, veiligheid, eerlijkheid of rust.

Als iemand over je grens gaat, raakt dat meestal zo’n belangrijke waarde.

Daarom is het handig om te weten welke waarden voor jou belangrijk zijn, want dan snap je beter waar jouw grenzen vandaan komen.

Opdracht

1. Kies drie waarden die voor jou belangrijk zijn (bijv. respect, veiligheid, rust).

2. Kies één waarde en bedenk wanneer iemand over jouw grens gaat bij deze waarde.

3. Schrijf één voorbeeld op van zo’n situatie.

4. Bespreek dit in een klein groepje met elkaar.

Weerbaarheid

Mentale weerbaarheid

Alles wat je denkt, wat je denkt bepaalt wat je doet

                                            Iets doen = Gedrag

Gedrag kan veranderen door de omgeving of situatie

Fysieke weerbaarheid

Fysiek = Je lichaam

Hoe sta je?

Wat doen je armen? Hoe staan je schouders? Wat doen je benen?

Ben je gezond? Ken je je eigen kracht?

Morele weerbaarheid

Wat is eerlijk?

Wat is belangrijk?

Geweten = Dat wat jij goed of niet goed vindt

Opkomen voor je mening en standpunten

Waarover gaat morele weerbaarheid?

1. over de mate waarin je geestelijke fit bent
2. over de mogelijkheden om je lichamelijk weerbaar op te stellen
3. over de moed en de kracht om je te houden aan de waarden en normen die jij belangrijk vindt

Wanneer ben je fysiek weerbaar?

1. als je geestelijk in evenwicht bent en lekker in je vel zit
2. als je lichamelijk in staat bent in moeilijke omstandigheden te functioneren zoals je dat wilt en zoals dat van je verwacht wordt
3. als je de moed en de kracht hebt om je te houden aan de waarden en normen die jij belangrijk vindt

Wanneer ben je mentaal weerbaar?

1. als je geestelijk in evenwicht bent en lekker in je vel zit
2. als je de moed en de kracht hebt om je te houden aan de waarden en normen die jij belangrijk vindt
3. als je lichamelijk in staat bent in moeilijke omstandigheden te functioneren zoals je dat wilt en zoals dat van je verwacht wordt