Oriënteren op sport en bewegen 2

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

                      Sport en bewegen

fitness oefeningen

lesprogramma 

Lesdoelen bespreken

Fitness oefeningen worden uitgelegd en geoefend

Spel 

Evalueren van lesdoelen en les

lesdoelen

Leerlingen benoemen 3 verschillende fitness oefeningen.

Leerlingen voeren 3 verschillende fitness oefeningen uit op dezelfde manier als in het filmpje

Leerlingen zijn bereid samen te werken bij het spel.

Mobiel in tas of telefoonzak

Wat is planking

Welke spieren gebruik je

Probeer het planken 

Probeer een keer op te drukken

Probeer de squad 

Wat is een Jumping jack?

Welke spieren gebruik je?

Oefen de Jumping jack 

Doe 3 sit ups

De muur zit voor sterke bovenbeenspieren

Knieheffen

Bewegend ganzenbord

• Doe dit spel in groepjes van 4
• Doe je een foute oefening dan mag je niet verder
• Help je iemand door een oefening uit te leggen mag je 1 plekje verder
• Wie het eerst bij de finish is heeft gewonnen         

Evalueren van de lesdoelen

Leerlingen benoemen 3 verschillende fitness oefeningen.

Leerlingen voeren 3 verschillend fitness oefeningen uit op de zelfde manier als in het filmpje.

Leerlingen kunnen samenwerken bij een spel.

Tips en Tops over de les