Vitaal burgerschap: mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap

Wat gaan we doen? 

Aan het einde van de les kan je antwoord geven op de volgende vragen:

Wat betekent vitaal burgerschap

Wat is gezondheid?

Wat is mentale gezondheid?

Einde les opdracht over mentale gezondheid

In periode 2 behandelen we het thema vitaal burgerschap. Zoek op internet op wat het begrip vitaal betekend. Knip en plak je antwoorden in Lesson Up.

Gezondheid

Geef in je eigen woorden een betekenis van het begrip gezondheid

Wat is gezondheid?

Wereld Gezondheidsorganisatie: 

Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.

Mentale gezondheid

• We hebben allemaal, naast een fysieke/lichamelijke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Factoren die invloed hebben op mentaal welzijn

• belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• persoonlijkheid (gedachtes, gevoelens, gedrag)
• erfelijkheid 
• perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren) 
• coping (omgaan met spanningen)
• lichamelijke toestand
• gebeurtenissen en levensperioden

Leg in je eigen woorden uit wat stress betekent en geef één voorbeeld.

Stress

• positief:  alert, focus, spanning gaat weg
• negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten

Welke positieve gebeurtenis heb je van de week mee gemaakt?

Hoe pak jij stress aan?

Gedachte experiment 

Probeer één minuut lang niet aan de witte beer te denken

Je mag wel denken aan sneeuw, bruine beren, pandaberen..

Maar niet de witte beer!

Wie kan je helpen?

• Mentor
• sociale omgeving (ouders, familie, vrienden etc.)
• huisarts
• psychiater (medicijnen), psycholoog (praten)
• therapeut 
• STIP (maatschappelijk werker en vertrouwenspersoon)

Vitaal burgerschap

Leg het plaatje uit.

Wat gaan we doen? 

Aan het einde van de les kan je antwoord geven op de volgende vragen:

Wat betekent vitaal burgerschap

Wat is gezondheid?

Wat is mentale gezondheid?

Einde les opdracht over mentale gezondheid

Stellingen

Wat weet jij al van mentale gezondheid?

Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen

1. juist
2. onjuist

Psychische problemen komen door een zwakke wil

1. juist
2. onjuist

Psychische problemen zijn geen echte problemen

1. juist
2. onjuist

Als zou blijken dat één van mijn vrienden psychische problemen heeft, zou ik deze persoon niet meer vertrouwen

1. juist
2. onjuist

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten

1. juist
2. onjuist

Geestelijke gezondheidszorg is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheidzorg

1. juist
2. onjuist

Nationaal militair museum

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Gezondheidsprobleem als je langdurig het gevoel hebt niet meer de baas te zijn over je eigen gedrag en reacties                         
• Eén op de vier mensen ontwikkelt in zijn of haar leven  psychische klachten; stemmingsstoornissen, angststoornissen en middelenstoornissen

Welke symptomen ervaar je als je stress hebt?

Waarover ervaar je stress?

Hoe ging dat?

 'Dan denk je toch gewoon ergens anders aan'

Welke 3 dagelijkse, of regelmatige, dingen doe jij om voor je mentale toestand/ geestelijke gezondheid te zorgen?

Stellingen

Lachen is gezond

1. juist
2. onjuist

Iedereen die stress heeft, voelt of ervaart dat

1. juist
2. onjuist

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. juist
2. onjuist

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. juist
2. onjuist

Sociale media zorgen voor stress

1. juist
2. onjuist

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. juist
2. onjuist

Mediteren kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Muziek kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Mensen met psychische problemen weten het vaak zelf niet

1. juist
2. onjuist

Mensen met psychische problemen worden uitgelachen in onze maatschappij

1. juist
2. onjuist

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen aan mijn ouders/vrienden/ een vertrouwenspersoon vertellen

1. juist
2. onjuist

Machteld Hubert: Gezondheid is het vermogen van mensen om met fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan. Bij gezondheid ligt de nadruk op de veerkracht, eigen regie en het aanpassingsvermogen van de mens