Keuzedeel Sport en Bewegen

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 4

Wat betekent BMI?

1. Body Mass Index
2. Body Method Index
3. Body Mass Intention
4. Body Method Intention

Wat bereken je met de BMI?

1. de verhouding van je gewicht en je energieverbruik
2. de verhouding van je gewicht en je eetgewoonten
3. de verhouding van je gewicht en je lengte
4. de verhouding van je gewicht en je activiteiten

John weegt 72 kilo en is 1,85 m lang.

Wat is de BMI van John?

1. 19,037
2. 20,037
3. 21,037
4. 22,037

Bereken je eigen BMI

Waarom is bewegen in de
buitenlucht belangrijk?

1. voor de aanmaak van vitamine A
2. voor de aanmaak van vitamine B
3. voor de aanmaak van vitamine C
4. voor de aanmaak van vitamine D

Waarom is het belangrijk om genoeg te drinken als je sport?

1. om te voorkomen dat je lichaamstemperatuur te veel stijgt
2. om te voorkomen dat je spieren stijf worden
3. om genoeg afvalstoffen te kunnen afvoeren via de urine
4. om genoeg melkzuur op te bouwen

Wat is cardiotraining?

1. Een training om je hersenen beter te laten werken.
2. Een training om je uithoudingsvermogen te verbeteren
3. Een training om je snelheid te verbeteren.
4. Een training om je spierkracht te vergroten.

Benoem cardioapparatuur

Zoek een plaatje van een cardioapparaat?

Hoelang duurt een goede cooling down

1. tussen de 5 en 10 minuten
2. tussen de 10 en 15 minuten
3. korter dan 5 minuten
4. is niet belangrijk

Zoek een plaatje van een goede cooling down?

Wat is non verbalen communicatie?

Benoem voorbeelden van feedback?

Een sportmedisch onderzoek wordt aangeraden als

1. Je altijd intensief sport
2. je een ziekte of aandoening hebt
3. je beneden de 35 jaar bent en in je familie hart- en vaartziekten voorkomen