Faalangst

Welkom bij de faalangsttraining!
Door mevrouw Isendoorn en mevrouw De Man
1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide
WiskundeMiddelbare schoolvwoLeerjaar 6

In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Welkom bij de faalangsttraining!
Door mevrouw Isendoorn en mevrouw De Man

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Energizer! 
Wat heb jij afgelopen week allemaal ervaren m.b.t. dit onderwerp? Mag van alles zijn!

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 3 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Wat herken je bij jezelf uit dit filmpje?

Slide 4 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Wat is faalangst?
Faalangst is de angst voor wat er gebeurt als je slechter presteert dan verwacht. Dat je dan anderen, maar ook jezelf teleurstelt. 

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Soorten faalangst

Slide 6 - Tekstslide

Reacties op faalangst: 
- actieve faalangst
- passieve faalangst
Positieve of negatieve faalangst
Doe de test!

Verschillende uitingsvormen van faalangst:
- Vluchten (je wil zo snel mogelijk weg)
- Vechten (je wordt boos)
- Bevriezen (je krijgt een black-out)

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Controle krijgen over jezelf in een lastige situatie
- Omschrijf een situatie die jij persoonlijk heel moeilijk vond.
- Wat dacht je op dat moment?
- Wat voelde je?
- Hoe reageerde je, welk gedrag vertoonde je?
- Hoe hoog was jouw temperatuur?
- Wat zou je kunnen veranderen?

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Jouw temperatuur omlaag krijgen

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

De buikademhaling
Kan je jezelf rustig maken? Dat kan! 

Oefenen! 

hoog ademhalen = stress (gevaar)
buikademhaling = andere signalen naar je hersenen (meer zuurstof)

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Spierontspanningsoefening
Kan je jezelf rustig maken? Dat kan!


Oefenen! 

Spanning slaat zich op in je spieren.
Bedenk je achteraf; was je wel écht zo ontspannen als je vooraf dacht (voor de oefening)?

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Het g-schema

Helpende gedachten
- Ik heb compensatiepunten
- Ik heb 4 jaar onderwijs gehad 
- Tot nu toe ben ik elk jaar over gegaan 
- Ik mag altijd nog een extra herkansing doen

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wie is jouw grote held?

Slide 13 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Kwaliteitenspel 
Iedereen krijg willekeurige 5 kaarten met kwaliteiten erop. 
Als je aan de beurt bent, pak je van de stapel een extra kaart. Je moet vervolgens één kaart wegleggen, namelijk de kaaart met die kwaliteit erop waarvan jij vindt dat die het minst bij je past. Je kan met deze kaart twee dingen doen:

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Noem 5 fantastische eigenschappen van jouw held.

Slide 15 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Afsluiting


Wat neem je mee van vandaag?
Wat ga jij volgende week uit deze bijeenkomst toepassen?

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies