T&G les 20 trainingsplan

Jaarplan & trainingsplan
  • Jaarplan & trainingsplan
1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Jaarplan & trainingsplan
  • Jaarplan & trainingsplan

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Video

Trainingsplan
Jaren van training moeten zorgen dat je prestatiebevorderende factoren (CLUKS dus) harmonisch ontwikkeld worden. 

Daarom is trainen: 


Planmatig oefenen om de sportprestatie te verbeteren

Slide 3 - Tekstslide

Trainingsplannen

Slide 4 - Tekstslide

Opbouw
Basis trainingsperiode
1
2
3
Opbouw trainingsperiode
Topprestatie periode

Slide 5 - Tekstslide

Basistrainingsperiode
Tijdens deze periode leg je voor de allerjongste sporters de basis om aan wedstrijdsport te doen


6-10 jaar
Algemene trainingsvormen 80%
Specifieke trainingsvormen 20%

Slide 6 - Tekstslide

Opbouwtrainingsperiode
Tijdens deze periode bouw je de basisvormen verder uit en gaan jeugdige sporters gericht trainen om de prestatiebevorderende factoren geleidelijk te ontwikkelen.


10-16 jaar
Algemene trainingsvormen 30-60%
Specifieke trainingsvormen 40-70%

Slide 7 - Tekstslide

Topprestatie-trainingsperiode
Tijdens deze periode vormt het bereiken van de individueel hoogst mogelijke prestatie de hoofddoelstelling van de sporters en hun trainer-coach.


Vanaf 17 jaar
Algemene trainingsvormen 10%
Specifieke trainingsvormen 90%

Slide 8 - Tekstslide


Wat is trainen?
A
Willekeurig oefenen zodat je beter wordt
B
Planmatig oefenen om de sportprestatie te verbeteren
C
Planmatig oefenen om de prestatie te verminderen
D
Oefenen

Slide 9 - Quizvraag


Wat is macroplanning?
A
Jaarplanning
B
Periodeplanning
C
Eeuwenplanning
D
Weekplanning

Slide 10 - Quizvraag


Wat is microplanning?
A
Jaarplanning
B
Periodeplanning
C
Eeuwenplanning
D
Weekplanning

Slide 11 - Quizvraag


Wat wordt er gedaan in de opbouwtrainingsperiode?
A
Algemeen 20-80% en Specifiek 80-20%
B
Algemeen 10% en Specifiek 90%
C
Algemeen 70% en Specifiek 30%
D
Algemeen 30-60% en Specifiek 40-70%

Slide 12 - Quizvraag

Jaarplan
Vanuit een meerjarenplanning is het jaarplan een jaar uit het leven van een sporter:


1
realiseren van een zo hoog mogelijk prestatie dat jaar
behalen van doelen uit het meerjarenplan
2

Slide 13 - Tekstslide

Jaarplan

  • Algemeen
  • Specifiek





Voorbereidingsperiode
Wedstrijdperiode
Overgangsperiode

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Video


Welke "periode" zag je in het vorige filmpje?
A
Voorbereidingsperiode
B
Wedstrijdperiode
C
Overgangsperiode
D
Rustperiode

Slide 16 - Quizvraag