Sport en gedrag, volwassenheid en ouderdom

Volwassenheid en Ouderdom
1 / 30
volgende
Slide 1: Tekstslide
Sport en gedragMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 30 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Volwassenheid en Ouderdom

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wanneer ben je nou volwassen?

Slide 2 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

waar hebben we mee te maken?
Waar hebben we mee te maken?
Kalenderleeftijd
Biologische leeftijd

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

vanaf 18 jaar ben ik volwassen
waar
niet waar

Slide 4 - Poll

Deze slide heeft geen instructies

7.1 Volwassenheid
jongvolwassenheid 21-40 jaar
middelbare leeftijd 40-55 jaar
vroege ouderdom 55-65 jaar
7.1 volwassenheid
  1. jongvolwassenheid 21-40 jaar
  2. middelbare leeftijd 40-55 jaar
  3. vroeger ouderdom 55-65 jaar

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 6 - Video

Deze slide heeft geen instructies

kenmerken volwassenheid
zelfstandig zijn
verantwoordelijkheid kunnen dragen
handelen komt overeen met eigen normen en waarden
cutureel en maatschappelijk betrokkken
duurzame relatie aan gaan
  • zelfstandig zijn
  • verantwoordelijkheid kunnen dragen
  • handelen komt overeen met eigen normen en waarden
  • cultureel en maatschappelijk betrokken
  • duurzame relatie aan gaan
  • inhoud aan eigen leven kunnen geven
Kenmerken volwassenheid

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lichamelijke ontwikkeling
  • krachtig en engergiek 
  • topprestaties aan begin jongvolwassenheid
  • vanaf 35 jaar geleidelijke afname bewegingseigenschappen
  • gewichtstoename vanaf 35 jaar
  • sportbeoefening

Slide 8 - Tekstslide

je topprestatie op het gebied van sport bereik je tussen je 20e en je 30e levensjaar

op het gebied van cluks ga je van je 35e steeds verder achteruit

veel mensen vanaf middelbare leeftijd nemen deel aan sport. dit zie je steeds vaker.
cognitieve ontwikkeling
  • vervolmaking abstract denken
  • intellectuelen topprestaties
  • interesse in nieuwe kennis en vaardigheden

Slide 9 - Tekstslide

topprestaties (cariere) worden vaak tussen de 30 en 40 geleverd

in deze periode wil men veel nieuwe dingen leren denk aan vaardigheden
sociaal-affectieve ontwikkeling
  • aangaan van een vaste relatie
  • ouderschap
  • vaste werkkring

Slide 10 - Tekstslide

in deze periode gaat men vaak samen wonen of trouwen

en volgende stap in de relatie is vaak het krijgen van kinderen

binnen je werk hjeb je in deze periode uitzicht op een vaste baan of in ieder geval duidelijkheid wat je wilt

combinatie van gezin en werk kan soms leiden tot een burnout
belangrijkste kenmerken jongvolwassenheid

Slide 11 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

De middelbare leeftijd
lichamelijke ontwikkeling
  • lichamelijke achteruitgang
  • eerste gezondheidsproblemen
  • vrouw: overgang

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

De middelbare leeftijd
sociaal-affectieve ontwikkeling
  • eerste levensevaluatie
  • midlifecrisis
  • periode van relatieve rust

Slide 13 - Tekstslide

ronde je 40e besef je dat je ongeveer op de helft bent, je kijkt terug op wat je allemaal bereikt heb

midlifecrisis treed vooral op bij mannen hierbij kan men grote veranderingen willen.

na de evaluatie en eventuele crisis krijgt men een relatief rustige periode.
belangrijkste kenmerken van de middelbare leeftijd

Slide 14 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

De vroege ouderdom
lichamelijke ontwikkeling
  • sportdeelname op redelijk niveau
  • geleidelijke lichamelijke achteruitgang
  • reactiesnelheid en kracht nemen af
  • gezichtsvermogen neemt af
  • artrose

Slide 15 - Tekstslide

relatief veel mensen op deze leeftijd doen nog aan sport

denk hierbij aan slijtage van de gewrichten(artrose) en kleine pijntjes

je hebt niet meer de kracht en snelheid van toen je 30 was
De vroege ouderdom
sociaal-affectieve ontwikkeling
  • lege nest-syndroom
  • tweede levensevaluatie
  • pensionering
  • toename probleemdrinkers
  • komst van kleinkinderen

Slide 16 - Tekstslide

kinderen verlaten het ouderlijk huis ouders blijven alleen achter (nest is leeg)

metname als de kinderen opzichzelf gaan wonen kijkt men voor de 2e keer terug

pensionering heeft vaak grote invloed en kan leiden tot problemen




belangrijkste kenmerken vroege ouderdom

Slide 17 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

de vroege ouderdom
de sportleider en e vroege ouderdom

  • ouderen willen soms meer dan ze kunnen
  • sta open voor feedback van de deelnemer aan de sportles
  • beschouw de doelgroep als heterogene groep.

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

tips voor de praktijk
  • probeer ouders te betrekken bij de sport beoefening van hun kind, bijvoorbeeld als vrijwilliger.
  • de volwassengroep is een grote doelgroep, kijk goed naar de mogelijkheden.
  • onderschat de sportieve mogelijkheden niet.
  • volwassenen willen minder verplichtingen.

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

waar denk je aan bij ouderdom?

Slide 20 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

de ouderdom
  • kalenderleeftijd: je echte leeftijd
  • psychologische leeftijd: hoe oud je je voelt
  • sociologische leeftijd: hoe oud de omgeving je vindt

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

de ouderdom
belangrijke ontwikkelingen zijn:
  • verdere lichamelijke achteruitgang
  • gehoor en gezichtsvermogen nemen verder af
  • moeite met uitvoeren van complexe handelingen

Slide 22 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

de ouderdom
sportdeelname
  • belangrijke reden om niet te sporten zijn: angst voor blessure en een niet passend sport en bewegingsaanbod
  • sportdeelname van ouderen hangt samen met het opleidingsniveau

Slide 23 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

de ouderdom
tips voor de sportleider
  • houd rekening met grote verschillen
  • geef vaak een voorbeeld
  • korte uitleg
  • geduld
  • veiligheid
  • probeer vallen te voorkomen*
  • houd rekening met verminderde belastbaarheid

Slide 24 - Tekstslide

probeer vallen te voorkomen, maar vergeet het niet.
leer ouderen op een voorzichtige manier val brekenen.

Slide 25 - Video

Deze slide heeft geen instructies

welke oefeningen kan je doen met ouderen?

Slide 26 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

ouderdom
  • cognitieve achteruitgang
  • snelheid van denken neemt af
  • nieuwe vaardigheden leren is lastig

Slide 27 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

ouderdom
  • afname van het sociaal netwerk
  • actief blijven is belangrijk
  • belang van behoud van zelfstandigheid

Slide 28 - Tekstslide

vaak geen werk meer dus geen collega's dus minder contacten.
vrienden/partner overlijden
kinderen zijn uit huis
minder valide

actief blijven helpt bij het houden van contacten

ouderen willen langer zelfstandig blijven wonen
positieve effecten van bewegen bij volwassenen en ouderen
  • cognitie en aanspreekbaarheid
  • verlaagt het risico op het ontstaan van dementie en vertraagt het proces
  • behoud van bewegingsvaardigheden
  • regelmatig bewegen -> 40% meer spierkracht
  • behoud van mobiliteit en coördinatie

Slide 29 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

positieve effecten van bewegen bij volwassenen en ouderen
  • lichamelijke conditie
  • leidt tot beter uithoudingsvermogen
  • verkleint de kans op chronische aandoeningen (diabetes en hoge bloeddruk)
  • verkleint het risico op valincidenten
  • verbetert het slaap-waakritme
  • verminderd de kans op depressie
  • verminder de kans op incontinentie

Slide 30 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies