Sova-les Wie ben ik?: Omgaan met emoties!

• SOVA
• Speciaal Onderwijs
• Leerroute 1

Emoties

Wat zijn emoties?

Een emotie is hoe je je van binnen voelt, zoals blij, bang, boos of verdrietig. 

Je kunt die gevoelens krijgen door iets wat er om je heen gebeurt, bijvoorbeeld als je iets leuks meemaakt of als je ergens bang voor bent.

https://www.youtube.com/watch?v=3z7m1yNmatA

Welke emotie herken je hier?

1. Verdriet
2. Angst
3. Vreugde
4. Boosheid

Welke emotie herken je hier?

1. Verdriet
2. Vreugde
3. Pijn
4. Weemoed

Emotie en Gevoel:

Is dat hetzelfde?

Wat denken jullie? Is een gevoel hetzelfde als een emotie? Waarom wel of waarom niet?

Gevoel

Gevoel is een innerlijke (positieve of negatieve) beleving van een bepaalde gebeurtenis. 

Dit kan iets van buitenaf zijn, zoals een prikkel uit de omgeving, maar ook iets van binnenuit, zoals een gedachte of een beeld dat we zelf oproepen.

Emotie

Een emotie is een innerlijke ervaring, zoals vreugde, angst, boosheid of verdriet, die kan worden opgewekt door een situatie of gebeurtenis.

Gevoel is een trigger voor een emotie die volgt!

Samenhang behoefte, gevoelens en emotie

Gevoelens helpen je te begrijpen wat je nodig hebt. Ze laten zien wat belangrijk voor je is. Behoeftes, gevoelens en emoties horen bij elkaar.

Voorbeeld: 

Behoefte drinken:

• Niet kunnen drinken als je dorst hebt geeft een vervelend gevoel
  
• Uiteindelijk iets kunnen drinken geeft een prettig gevoel een gevoel van opluchting.
• Je wordt blij als je dorst is verdwenen!
  

De 4 basis emoties:

• Boosheid (woede)
• Bedroefd (verdriet)
• Bang (angst)
• Blij (vreugde)

Ook wel de vier B's genoemd!

2 extra (basis) emoties

•  Verbazing
  
• Afschuw

Hoe voel je je vandaag?
Schrijf je gevoelens op!

Emoties

We onderscheiden de emoties in 2 groepen:

•  Positieve emoties
• Negatieve emoties

Schrijf zoveel mogelijk negatieve emoties op!

Voorbeelden negatieve emoties

• Boos, verlegen, gespannen, verdrietig, zwak, bedreigd, bang, jaloers, paniekerig, gejaagd, ontevreden, onzeker, schaamte, gekwetst, gebruikt, verraden, afgewezen, benauwd, woede, frustratie, vernederd, vijandig, afhankelijk, verloren, ongeduldig, verveeld, nutteloos

Schrijf zoveel mogelijk positieve emoties op!

Voorbeelden positieve emoties

• Blij, rustig, veilig, vertrouwd, acceptatie, liefde, verliefd, ontspannen, verliefd, ontspanning, vredig, energiek, vrolijk, enthousiast, tevreden, sterk, zelfverzekerd, onbezorgd, verbonden, comfortabel, competent, behaagelijk, dankbaar, trots, waardevol, plezierig, hoopvol

Wat helpt jou om met je emoties om te gaan?:
Hoe kunnen wij je helpen met je emoties in de klas?