Concentreren

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Concentreren

waar heb je op dit moment het meest zin in?

1. slapen
2. sporten
3. kletsen
4. lezen

ben je op dit moment gespannen of ontspannen?

1. gespannen
2. ontspannen

Beschrijf kort een situatie waarin je je verveelde?

Beschrijf kort een situatie waarin jij je gespannen voelde?

Wat doe je meestal als je merkt dat je te gespannen bent?

Wat doe je meestal als je merkt dat je je verveelt?

Van 0-10 hoeveel spanning voel je tijdens het leren? Schrijf er gelijk bij waardoor je denkt dat dit komt?

Invloed

Je gevoel en je omgeving hebben veel invloed op je concentratie, maar jij hebt ook heel veel invloed op je gevoel en je omgeving.

Minder spanning

We gaan nu als kort experiment ervaren wat er gebeurt als je je ontspant. Dit door middel van een ontspanningsoefening. Sluit je ogen en luister mee.

Ga naar de volgende dia daar staat het filpmje voor het experiment.

 

Hoe voel je je na deze oefening?