nakijken H4 + H5

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k, g
• Leerjaar 3

Nakijken hoofdstuk 5 en 6

Wat zijn redenen om te diëten? (vraag 5.01)

1. om af te vallen
2. omdat je aan wilt sterken na bijvoorbeeld ziekte
3. omdat je bepaalde voedingsstoffen niet mag om gezondheidsredenen
4. omdat je bepaalde voedingsstoffen niet lust

eiwitten, koolhydraten en vocht zijn belangrijke voedingsstoffen

rauwe vis, ongepastureerde zuivelproducten zoals brie, rood vlees

sporters

zwangere vrouw

vraag 5.03

vraag 5.04

vraag 5.05

niet

wel

Wat zijn gluten? (vraag 5.06)

1. een eiwit dat in melk voorkomt
2. een soort pasta
3. dit zit alleen in brood
4. een eiwit dat in verschillende granen voorkomt

Waar zit gluten in? (vraag 5.06b)

1. in tarwe, rogge en spelt
2. alleen in tarwe
3. alleen in rogge
4. alleen in spelt

Hoe heet dit ding op de afbeelding + waarvoor gebruik je het? (vraag 5.08)

1. insuline - als iemand diabetes heeft
2. epipen - als iemand benauwd is
3. epipen - als iemand allergische reactie heeft
4. cholesterol - als iemand hartklachten heeft

vraag 5.09

a. Bij een lactose-intolerantie heeft iemand problemen met het verteren van lactose. Dit is een suiker die voorkomt in melk en zuivelproducten.

b. Buikpijn, gas, diarree en een opgeblazen gevoel. 

c. Bijvoorbeeld: melk, yoghurt, jonge kaas.

vraag 5.16

a. 95 : (1,90 x 1,90) = 95 :3,61

95: 3,61 = 26.3.

b. Overgewicht.

c. Meer bewegen minder snacken.

begrippenlijst 5.22

Hoofdstuk 6

Gezondheidsdeterminanten

De manier waarop je leeft, heeft invloed op jouw gezondheid. Deze factoren worden ook wel gezondheidsdeterminanten genoemd. 

Fysieke gezondheid is ook wel lichamelijke gezondheid

Mentale gezondheid wordt ook wel geestelijk of psychische gezondheid genoemd

Fysieke gezondheid

Mentale gezondheid

Gezonder eten,

meer bewegen,

stoppen met roken

praten met mensen over een probleem,

leuke dingen doen met anderen, yoga en mindfullness 

Biologische factoren

Leefstijl

Omgeving

Voorzieningen gezondheidszorg

Leefomgeving, welvaart, opvoeding

Huisarts, tandarts, ziekenhuis

Voeding, beweging, stress

Erfelijkheid

Wat betekent het begrip: welvaart 

Welke positieve effecten hebben bewegen op gezondheid?

Beweegrichtlijnen

• Bewegen is goed, meer bewegen is beter
  
• elke dag een uur aan matig intensieve zorg
  
• doe minstens 3x per week spier- en botverstevigende activiteiten
  
• voorkom veel stil zitten
  

Hoe kan goede hygiëne de verspreiding van ziekten voorkomen?

SOA

Maak in je groepje een top 10. 10 woorden wat jullie weten over soa's. 

Wat is het, hoe kan je het voorkomen, wat moet je doen als je een soa hebt?

vragen

VRAGEN?