6. Comfort Zone

6. Comfortzone
1 / 17
volgende
Slide 1: Tekstslide
loopbaanbeleidingMiddelbare schoolmavoLeerjaar 4

In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 90 min

Onderdelen in deze les

6. Comfortzone

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Vorige week
  • kwaliteiten

  • complimenten

  • helpende gedachte

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 3 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Uitleg comfortzone
Je hebt er vast wel eens van gehoord, de comfortzone. In dit onderdeel leg ik jullie uit hoe deze werkt, hoe je deze voor je kan laten werken en wat er de voordelen van zijn. Bewustwording van hoe je eigen comfortzone eruit ziet is hierbij het belangrijkste.  Als je je bewust bent van je eigen comfortzone, kun je hier bewust keuzes in maken zodat je gaat leren en te ontwikkelen.

Voor iedereen ziet de comfortzone er anders uit, waar de een zich op zijn gemak voelt, voelt de ander zich onrustig, en andersom.  Je comfortzone ga je in deze les in beeld brengen, zodat je je bewust bent van je eigen persoonlijke comfortzone, en waar er daarbuiten ligt. 

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


In welke zone zit jij het meest?
A
Paniekzone
B
Stretchzone
C
Comfortzone

Slide 7 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies


In welke zone leer je het meeste?
A
Comfortzone
B
Paniekzone
C
Stretchzone

Slide 8 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Noem eens een voorbeeld van iets wat je nu kunt wat eerder spannend voor je was

Slide 9 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Tips om je uitdagingen aan te gaan!
  1. Stel jezelf een haalbaar doel (maak het kleiner als dat nodig is)
  2. Je doel moet in de strechingzone liggen
  3. Bedenk acties om te oefenen met dat wat spannend is voor je
  4. Blijf jezelf uitdagen in het stellen van nieuwe doelen
  5. Doe elke dag dingen die in je strechingzone liggen.
  6. Vraag advies als het niet lukt.
  7. Stel het niet uit!
  8. Wat kun je zelf nog bedenken wat je helpt?
Voorbeeld
Doel = 5 kilometer hardlopen
Actie 1 = hardloopschoenen kopen
Actie 2 = hardlooptechniek leren
Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen
Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 11 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Slide 12 - Tekstslide

Beschrijf uitgebreid wat je uit  afbeelding haalt
Opdracht
  • Pak pen en papier, trek 3 cirkels (zoals je ze nu kent van het plaatje comfortzone/cirkels). 
  • Vul de binnenste cirkel (je comfortzone) met alles wat je nu geleerd hebt wat er binnen je comfortzone valt. 
  • Vul de middelste cirkel (je stretchzone) met kleine doelen/acties/uitdagingen waar je naartoe kan stretchen
  • Als laatste vul je de paniekzone met dat waar al je alarmbellen af gaan. LET OP! vraag jezelf goed af of het je paniekzone is, of dat iets wel te doen is terwijl het lastig is en dus in je stretchzone hoort.  

Slide 13 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Opdracht
  1. Omcirkel drie dingen in je stretchingzone waar je mee wil gaan oefenen.  Het mag te maken hebben met school/stage maar ook privé.
  2. Vraag een medestudent om ook iets te omcirkelen waar je mee aan de slag gaat. Waarom juist deze?

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik ga op vakantie en ik neem mee...

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 17 - Video

Noteer tijdens het kijken welke dingen je bijblijven, opvallen of bijzonder vindt, dus pak pen en papier.