Gezond eten met de schijf van 5
Gezond eten met de schijf van 5
Lesduur is: 50 minOnderdelen in deze les
Gezond eten met de schijf van 5
Wat weet je al over gezond eten?
Aan het einde van de les kun je...
Uitleggen wat de schijf van 5 is, weten waarom gezond eten belangrijk is, en voorbeelden geven van gezonde voeding.
Wat is gezond eten?
Gezond eten geeft energie en zorgt dat je je goed voelt. Het helpt om niet ziek te worden.
De schijf van 5
De schijf van 5 laat zien wat je elke dag moet eten: groente en fruit, brood en granen, melk en kaas, vlees of peulvruchten, en oliën of boter.
De vijf vakken
Kies volkoren brood, pasta en rijst. Ze geven energie en vezels.
Eet elke dag veel verschillende groenten en fruit. Ze geven vitamines.
Brood, pasta & rijst
Groente & fruit
De andere vakken
Melk, yoghurt en kaas zijn goed voor sterke botten. Vlees, vis of peulvruchten geven eiwitten.
Gebruik een beetje olie of margarine in de keuken. Dat is goed voor je hart.
Zuivel & vlees
Vetten & oliën
Waarom is gezond eten belangrijk?
Gezond eten helpt om ziekten te voorkomen. Je voelt je fitter, leert beter en hebt minder kans op overgewicht.
Oefening: Wat kies jij?
Kijk naar de plaatjes. Welke producten horen bij de schijf van 5? Bespreek met je buur.
Reflectie: Wat heb je geleerd?
Schrijf één ding op dat je vandaag hebt geleerd over gezond eten of de schijf van 5.
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
