DOCVO G2

• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

Hoogsensitiviteit (HSP)​

"Hooggevoeligheid komt bij 15 tot 20 procent van de mensen voor. In elke klas zitten dus wel een paar hooggevoelige leerlingen." ​

(Leraar24, 2020)

Hoogsensitief zijn betekend dat je overal om zeikt.

1. Juist
2. Onjuist
3. Ik vind van niet
4. Ik vind van wel

Als HSP ervaar ik emoties van mijzelf en anderen versterkt.

1. juist
2. onjuist

Als HSP voel ik me vermoeid na een sociale interactie.

1. Juist
2. Onjuist

Als HSP kan ik goed beslissingen maken

1. juist
2. onjuist

Als HSP werken mijn zintuigen 'beter' dan bij anderen.

1. juist
2. onjuist

Kenmerken en verschijningsvormen​

Aanvoelen van emotie​

Vermoeid na sociaal contact​  

Versterkte zintuigen​

Emotiespons​ 

Goed inlevingsvermogen​

Rust​ 

Creatief​

Detailgericht​

Gevoeliger​

Knopen doorhakken​

Gestrest 

Aanvoelen van emotie​

Je hebt meteen door hoe iemand zich voelt, of welke stemming er hangt.​

Vermoeid na sociaal contact​

Meer prikkels verwerken dan anderen, dus je bent sneller mentaal uitgeput.​

Versterkte zintuigen​

Je hoort, ziet, voelt beter dan anderen. (Stopcontact piept, veel licht is te veel, volume te luid)​

Emotiespons​

Je neemt emoties van anderen over.​

Goed inlevingsvermogen​

Door je emotie-aanvoelen kan je goed inschatten wat anderen nodig hebben.​

Rust​

Je houd van rust, en hebt dit nodig om je (sociale) batterij te herladen.​

Creatief​

Je bent creatief.​

Detailgericht​

Je ziet alle details, ook de kleinste veranderingen.​

Gevoeliger​

Je huilt veel/vaker. Hierdoor wordt je vaak gezien als te emotioneel (instabiel).​

Knopen doorhakken​

Het maken van een besluit lukt vaak niet, zeker als je al veel prikkels hebt moeten verwerken.​

Gestrest ​

Je voelt je vaak opgejaagd. Heb je bij je werk een grote to-do-list? Dikke kans dat je hier gestrest van wordt, en er zelfs lichamelijke klachten aan overhoudt. Denk aan slaaploosheid en paniekaanvallen.​

​

Zobegaafd redactie. (2019, 18 mei). HSP kenmerken: Dé 11 kenmerken van hoogsensitiviteit. Zobegaafd.nl. Geraadpleegd op 6 juni 2022, van https://www.zobegaafd.nl/hsp-kenmerken/​

​

Leven als HSP

Welke kenmerken herken je?​

Voorbeelden van genoemde kenmerken?​

Wat heb jij nodig? 

Middelbaar onderwijs?​

Tips voor docenten?

* welke kenmerken herken je: ALLEMAAL​

​

* voorbeelden: ​

Aanvoelen van emotie – eerder merken dat Thomas boos is dan hijzelf. Ongemakkelijk voelen als er 'iets niet klopt' bij iemand​

Vermoeid na sociaal contact – Eigenlijk kost iedere vorm van sociaal contact me energie: werken, studie, afspreken met vrienden en the worst of all" familiedagen​

Versterkte zintuigen – Alle geluiden komen uberhaupt harder binnen; stopcontacten horen, bepaalde materialen waar ik kippenvel van krijg. Misschien ook pijn?​

Rust – rust nodig hebben, soms al na alleen naar een drukke supermarkt te zijn geweest. Hierdoor krijg ik minder gedaan op een dag​

Detailgericht – soms meer gericht op de kleine dingen dan het grotere geheel, voor 200% inzitten​

Gevoeliger – Ik huil veel, om grote en kleine dingen --> versterkte zintuigen, ook gebeurtenissen komen heftiger binnen​

Knopen doorhakken; als ik een drukke of volle dag heb gehad kan ik bijvoorbeeld absoluut niet bepalen wat ik wil eten​

Gestrest: veel lichamelijke klachten, zoals migraine, paniekaanvallen en stijve schouders​

​

* Rust, regelmaat​

Ik ga goed op routines, duidelijkheid en de ruimte om dingen af te zeggen.​

stoplicht ​

​

* Ik wist het niet, als in ik wist er geen benaming voor. Ik merkte dat ik vooral na lange dagen weinig tot geen energie over had om aan hobby's te besteden en dat ik aftelde totdat het weer vakantie was.​

Vooral in drukke periodes (toetsweken bijv) ging ik in overlevingsstand om het te kunnen redden.​

Het sociale aspect vond ik ook heel vermoeiend, dit kwam er dan nog bovenop.​

​

* No pressure --> de zwaarte van toetsen en opdrachten eraf --> hierdoor meer de ruimte om op je eigen tempo, op je eigen manier te laten zien dat je de stof goed beheerst.​

Stilteruimtes om huiswerk te kunnen maken zonder afleiding, of even op adem te komen​

Meer aandacht voor mentale zaken tijdens bijv mentorles --> meer informatie voor jezelf en voor je mentor om grip te krijgen op hoe het met je gaat​

​

Ondersteuning en advies​

Structuur en voorspelbaarheid​

Behoefte i.p.v. gedrag​

Zie de leerling​

Eigen tempo​

Prikkels ​

​

Structuur en voorspelbaarheid​

Onverwacht SO, Leswijzigingen, lokaalwijzingen, emotie uitdragen naar groep​

Behoefte i.p.v. gedrag​

Kijk niet naar wat de leerling doet, maar zoek naar de beweegredenen. 'waarom doet de leerling dit nu?'. Aanv Anne; stille leerling met hoge cijfers, is dat wel ok?​

Leerling gezien laten voelen​

Leerling zien en erkennen wat de behoeftes zijn en niet laten conformeren naar de (overdreven) sociaal wenselijke manier die niet bij de leerling past.​

Eigen tempo​

HSP hebben de behoefte om op hun eigen tempo te werken. Probeer een goede balans tussen vrijheid geven en forceren te vinden.​

Prikkels ​

Geef leerlingen de vrijheid om een prikkelarme werkomgeving te creëren.

Tips:

Artikel:

Leraar24. (2020b, december 14). Voorkom overprikkeling bij hooggevoelige leerlingen. Geraadpleegd op 6 juni 2022, van https://www.leraar24.nl/121319/voorkom-overprikkeling-bij-hooggevoelige-leerlingen/ 

Video:

Leraar24. (2020a, december 14). Herken en erken hooggevoelige leerlingen. Geraadpleegd op 6 juni 2022, van https://www.leraar24.nl/69421/herken-en-erken-hooggevoelige-leerlingen/#:%7E:text=Kenmerken%20hooggevoelige%20leerlingen&text=zijn%20erg%20gevoelig%20voor%20prikkels,de%20emoties%20van%20anderen%20intenser