Baaz 1 les 6B De 5G's

• Sova
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Les 6B – De 5G's

doelen:

* ik weet wat "een gevolg" betekent

* Ik kan het 5G-schema uitleggen en gebruiken

* ik (her)ken de 3 basale reacties op onverwachte/spannende  situaties

Gedachten, gevoel en gedrag

Gedachten zijn sterk.

Ze bepalen hoe jij je voelt. 

Hoe jij je voelt, bepaalt hoe jij je gedraagt.

Je kunt een positieve of een negatieve gedachte hebben.

Het 5G-schema

1.  Gebeurtenis: wat gebeurde er?

2. Gedachte: wat dacht je?

3. Gevoel: wat voelde je?

4. Gedrag: wat deed je?

5. Gevolg: wat gebeurde er daarna?

Wanneer jij bepaald gedrag laat zien, heeft dit altijd een gevolg.....

Bedenk een gevolg:

Je doet stoer en trekt aan de noodrem in de tram...

Bedenk een gevolg:

Je meldt je ziek want je hebt een toets.....

Bedenk een gevolg:
Je bent op weg naar school en gaat kijken bij een ongeluk....

Het gedrag dat je laat zien heeft altijd een gevolg......

Soms reageren onze hersens in "onverwachte" situaties spontaan...

Hier hoort ook gedrag bij.

vechten, vluchten, bevriezen (dit is gedrag)

Je vriend noemt jou een saaie gast en een moederskindje omdat je niet mee gaat naar een feestje. Je wordt boos en je geeft hem een trap.

1. vlucht gedrag
2. vecht gedrag
3. bevries gedrag

Je moet een presentatie houden maar hebt het niet voorbereid. Je meldt je ziek.

1. vlucht gedrag
2. vecht gedrag
3. bevries gedrag

Je loopt op straat en een grote hond komt aggressief op je afgerend. Je schrikt zo dat je je niet kunt bewegen...

1. vlucht gedrag
2. vecht gedrag
3. bevries gedrag

De 5G's: wat hoort waar?

Gebeurtenis

Gedachte

Gevoel

Gedrag

Gevolg

Er is instructie.

Het is moeilijk, ik snap het niet!

Ik ben echt dom....

Ik ga niet aan het werk.

Ik moet nablijven en werk afmaken.

Kun je je gedachten beinvloeden?

5G

Gedachtes bepalen jouw gevoel en ook jouw gedrag.

Je weet ook dat gedrag altijd gevolgen heeft.

Nu je dit weet kun je anderen niet meer de schuld geven.....!

Wie is verantwoordelijk voor jouw gedrag?