Mentorles - Volgehouden aandacht

• New lesson editor
• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo
• Leerjaar 1-6

Introduction

In deze mentorles bespreken leerlingen op een actieve en herkenbare manier hoe ze hun aandacht beter kunnen vasthouden, ook bij afleiding van hun telefoon of omgeving.

Mentorles

Volgehouden aandacht

Werk samen in tweetallen

1. De één telt het aantal vierkanten op de afbeelding hiernaast.

2. De ander leidt expres af
   (bijvoorbeeld door te praten of te bewegen).

3. Klaar? Onthoud het aantal.

4. Wissel daarna van rol.

Dit zijn 40 vierkanten.

De tekening bestaat uit 8 kleine vierkanten,

18 'enkele' vierkanten, 9 'dubbele' vierkanten,

4 'driedubbele' vierkanten en 1 'vierdubbel' vierkant.

Hoe lastig vond jij het om jouw aandacht erbij te houden?

Het is niet altijd makkelijk om je te blijven focussen, maar vaak wel nodig.

Volgehouden aandacht

betekent dat je je blijft concentreren, ook als er afleiding is.

Hoe worden jongeren volgens onderzoek het meest afgeleid?

Sleep de antwoorden in de juiste volgorde.

1

🎮 Game‑apps

2

📽️ Video‑apps (zoals Netflix of YouTube)

3

📱 Sociale‑media apps (Instagram, TikTok, WhatsApp, etc.)

4

👂 Omgevingsafleidingen (mensen, geluiden)

5

🔔 Notificaties

Waar raak jij snel door afgeleid?

Pomodoro techniek

Je werkt eerst 25 minuten gefocust, daarna neem je 5 minuten pauze. Na 4 rondes neem je 15–30 minuten pauze. Het helpt tegen afleiding en vermoeidheid.

Andere tips:

• Zorg voor een rustige en opgeruimde plek waar je goed kunt werken zonder afleiding.

• Zet storende dingen, zoals je telefoon of social media, uit.

• Maak een haalbare planning en verdeel je werk in kleine stappen.

Hoe zorg jij ervoor dat je je aandacht vasthoud wanneer je voelt dat je (bijna) afgeleid raakt?

Ik kan mij het beste concentreren wanneer...

Dit neem ik mee uit deze les:

Zoek je meer kant-en-klare lessen?

Ga naar het LessonUp Inspiratiekanaal.