Mentale gezondheid - les 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale gezondheid

Wereld Gezondheidsorganisatie: Gezondheid is een toestand van volledig fysisch, geestelijk, sociaal en moreel

welzijn.

Machteld Hubert: Gezondheid is het vermogen van mensen om met fysieke, emotionele 

en sociale levensuitdagingen om te gaan en zoveel mogelijk eigen regie te voeren

Hoe gezond voel jij je?

-3100

Heeft de staat van je lichaam invloed op je gezondheid?

Heeft het hebben van vrienden invloed op je gezondheid?

Heeft vrije tijd hebben invloed op je gezondheid?

Wat is gezondheid?

Nieuwe definitie gezondheid

Gezondheid is het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven.

(Huber, 2012)

Stellingen

Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen

1. juist
2. onjuist

Psychische problemen komen door een zwakke wil

1. juist
2. onjuist

Als zou blijken dat één van mijn vrienden psychische problemen heeft, zou ik deze persoon niet meer vertrouwen

1. juist
2. onjuist

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten

1. juist
2. onjuist

Mensen met psychische problemen worden uitgelachen in onze maatschappij

1. juist
2. onjuist

Geestelijke gezondheidszorg is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheidzorg

1. juist
2. onjuist

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Gezondheidsprobleem als je langdurig het gevoel hebt niet meer de baas te zijn over je eigen gedrag en reacties
• Eén op de vier mensen ontwikkelt in zijn of haar leven  psychische klachten 

Factoren

• belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• persoonlijkheid (gedachtes, gevoelens, gedrag)
• erfelijkheid 
• perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren) 
• coping (omgaan met spanningen)
• lichamelijke toestand
• gebeurtenissen en levensperioden

Kader

• We hebben allemaal, naast een fysieke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Psychische problemen zijn minder uitzonderlijk dan vaak wordt gedacht

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Stress

• positief:  alert, focus, spanning gaat weg
• negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten

positieve gezondheid

Waar denk 

jij aan 

bij deze

 pijlers?

Positieve gezondheid

Waardoor zit jij goed in je vel?

• Hoe voel ik me lichamelijk?
• Hoe gaat het mentaal met me?
• Hoeveel vertrouwen heb ik in mijn eigen toekomst?
• Lukt het me te genieten van het leven?
• In hoeverre kan ik meedoen in de samenleving?
• Hoe ziet mijn dagelijks leven eruit?

www.iph.nl

Stellingen

Lachen is gezond

1. juist
2. onjuist

Iedereen die stress heeft, voelt of ervaart dat

1. juist
2. onjuist

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. juist
2. onjuist

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. juist
2. onjuist

Sociale media zorgen voor stress

1. juist
2. onjuist

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. juist
2. onjuist

Mediteren kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Muziek kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Psychische problemen zijn geen echte problemen

1. juist
2. onjuist

Wat zijn de gevolgen van langdurige stress?

Mensen met psychische problemen weten het vaak zelf niet

1. juist
2. onjuist

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen aan mijn ouders/vrienden/ een vertrouwenspersoon vertellen

1. juist
2. onjuist