5.6: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 3

Blessures

H6 Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

opdrachten maken

hoofdstuk 6: Blessures blz. 41

opdracht 1, 2, 3, 5, en

4 of 7, 8

Leerdoelen

Eind van de les kan je minimaal drie voorbeelden van blessures geven.

Eind van de les  kan je uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Hoe krijg je een blessure?

Overbelasting

Vallen

Plotselinge beweging

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp (te weinig bloed)
4. Spierscheuring

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe krijg je een blessure?

Blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.

Ontstaan door 

• valpartij 
• overbelasting

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

opdrachten maken

hoofdstuk 6: Blessures blz. 41

opdracht 1, 2, 3, 5, en

4 of 7, 8

Welke blessure
heeft Peter?

Koppel de blessure aan de sport

Voetbal

Wielrennen

Turnen

Sleutelbeenbreuk

Enkelbreuk

Kuitbeenbreuk

door slijtage aan de tussenwervelschijven kan

1. een scoliose ontstaan
2. een lordose ontstaan
3. een hernia ontstaan

bij een zweepslag

1. is de kuitspier gescheurd
2. is de kuitspier overbelast
3. is de pees aanhechtingspees van de kuispier gescheurd

spierkramp kan ontstaan door

1. vroege spierpijn
2. te weinig bloed dat naar de spier stroomt
3. een scheur in de spier

een tennisarm kan ontstaan door

1. een kneuzing
2. een spierscheur
3. ontsteking door overbelasting

RSI is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door

1. kneuzingen
2. ontwrichtingen
3. te vaak dezelfde beweging echter elkaar te maken

Bij een voetbalknie is de

1. knie ontwricht
2. meniscus gescheurd
3. knie overbelast

kenmerk voor een kneuzing is

1. een blauwe plek
2. een gescheurde spier
3. een gescheurde pees

bij een verzwikking

1. een gescheurde pees
2. heb je een overrekking van een pees
3. een gescheurde spier

bij een ontwrichting

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht