Mentale weerbaarheid les 2

• Verpleegkunde ghz
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale weerbaarheid (1)

energizer 

Planning

1 Introductie LWP

2 Mentale weerbaarheid

3 Mentale weerbaarheid

4 Fysieke weerbaarheid

5 Fysieke weerbaarheid

6 Digitale weerbaarheid

7 Digitale weerbaarheid

8 Afronden LWP + evaluatie

Lesdoelen

• Je kan in eigen woorden uitleggen wat mentale weerbaarheid is? 
• Je kan in eigen woorden uitleggen waarom mentale weerbaarheid belangrijk is?
• Je kan uitleggen welke tips helpend zijn met betrekking tot jouw mentale weerbaarheid?

Mentale weerbaarheid?

Waar denk je aan bij "mentale weerbaarheid hoort"?

Mentale weerbaarheid

• Mentale weerbaarheid verwijst naar de overtuigingen en opvattingen die het gemakkelijker of juist moeilijker maken om voor jezelf op te komen.
• Hier is eigenwaarde essentieel, want waarom zou je voor jezelf opkomen als je jezelf niets waard vindt?

Mentale weerbaarheid

Naast eigenwaarde zijn positief denken, het hebben van een groeimindset en doorzettingsvermogen belangrijk.  Het begrip ‘mentale weerbaarheid’ wordt ook wel gebruikt in bredere context, dan betekent het dat iemand voldoende veerkracht heeft om tegenslag op te vangen.

Vergroten van eigenwaarde....
Waarom is dat zo belangrijk?

Wist je dat... dat het invloed had?

• Om bij bijvoorbeeld grensoverschrijdend gedrag voor jezelf op te komen, is het noodzakelijk dat je jezelf waardevol vindt. Je bent dan veel minder makkelijk te beïnvloeden.  
• Wees alert op je non-verbale houding. Iemand die er onzeker uitziet, bijvoorbeeld iemand die in elkaar gedoken loopt, is eerder slachtoffer van agressie of grensoverschrijdend gedrag.
• Overigens werkt dit ook omgekeerd: als je rechtop gaat lopen, dan voel je vanzelf meer zelfvertrouwen.

Wist je dat.. dat het invloed had?

• Als student is het juist krachtig om om hulp te vragen als je het even niet weet.
• Contact met anderen maakt een mens gelukkiger.

Gelukstest

Hoe gelukkig ben je op dit moment? Beantwoord de vragen op https://sochicken.nl/gelukstest. Zet de score in je logboek.

Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat gezond eten, goed slapen en voldoende bewegen en ook muziek.. je helpen om je niet alleen lichamelijk maar ook mentaal fijn te voelen. Maar wist je dat het nóg beter kan? Je mentale weerbaarheid kun je trainen met deze zeven tips....

www.ggznieuws.nl

Link naar 7 tips

Wat helpt jou om je mentaal goed/ sterk te voelen?

www.nursing.nl

‘Maak jonge verpleegkundigen weerbaar tegen stress’

www.nursing.nl

Test: heb jij een verhoogd risico op burn-out? Antwoord in het logboek zetten

Logboek

Aan het werk met je logboek over Mentale weerbaarheid week 2

Lesdoelen behaald?

• Je kan in eigen woorden uitleggen wat mentale weerbaarheid is?
  
• Je kan in eigen woorden uitleggen waarom mentale weerbaarheid belangrijk is?
• Je kan uitleggen welke tips voor jou helpend zijn met betrekking tot jouw mentale weerbaarheid?