¿Dormimos lo suficiente?
Muchos adolescentes duermen poco. Tienen clases temprano, usan el móvil por la noche, ven series y hacen deberes. Los médicos dicen que los jóvenes deben dormir entre 8 y 10 horas cada noche, pero muchos duermen solo 6 o 7.
Dormir poco puede causar problemas: cansancio, mal humor, estrés y menos concentración en clase.
Algunos adolescentes cambian sus hábitos: no usan pantallas antes de dormir, hacen ejercicio o leen un libro. Dormir bien es importante para la salud y el bienestar.
¿Y tú, cuántas horas duermes?