FRT: Sessie 4

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 4

FRT: Sessie 4

Relaxed studeren kun je leren

Doel: Verbetering van je studieaanpak

Terugblik: 4-G's schema's

Terugblik: G-4 schema

Gebeurtenis: hier heb je geen invloed op.

Gedachte: hier heb je wél invloed op en dit beïnvloedt jouw gevoel.

Gevoel: wordt gevormd door jouw gedachten over de gebeurtenis.

Gedrag: jouw reactie op dat gevoel.

Negatief voorbeeld van het G-4 schema

Gebeurtenis: Je krijgt een toets terug met een onvoldoende.

Gedachte: “Ik ben slecht in dit vak, ik haal nooit mijn examen.”

Gevoel: Angst, onzekerheid, ontmoediging.

Gedrag: Je studeert minder, stelt leren uit of bent gestrest bij de

volgende toets.

Positief voorbeeld van het G-4 schema

Gebeurtenis: Je krijgt een onvoldoende terug.

Gedachte: “Dit is balen, maar ik kan leren van mijn fouten en beter voorbereiden.”

Gevoel: Motivatie, vastberadenheid.

Gedrag: Je analyseert je fouten en past je studieaanpak aan.

                                  SESSIE 4

Goede resultaten op school beginnen met goed studeren. Het is logisch dat je negatief denkt over een toets als je die niet goed hebt voorbereid.

Het kan ook zijn dat je wel voldoende studeert, maar dat je resultaten niet zijn wat je ervan verwacht had.

In sessie 4 gaan we er proberen achter te komen welke punten jij kunt verbeteren aan je studieaanpak.

Werkboekje: Schrijf een aantal negatieve gedachten over school

Werkboekje: Probeer maar eens

eerlijk na te gaan wat je leuk vindt aan school.

Helpende gedachten over school

In jouw werkboek staat een aantal helpende gedachten over school. Kruis eens aan welke gedachten jou kunnen helpen. Voeg ook zelf een aantal gedachten toe.

Leren moet je leren

Leerlingen met faalangst studeren niet altijd even handig. Door je eigen studiegedrag te leren kennen en hier verandering in

aan te brengen, krijg je een gevoel van controle. Controle en overzicht over je studie betekent dat je weet wat je moet doen en wanneer je dat moet doen.

Plannen is vooruitkijken

Wat wordt er van mij verwacht?

Wat moet ik daarvoor doen?

Wat heb ik daarbij nodig?

Wanneer ga ik alles doen?

Routine

Van je huiswerk moet je routine gaan maken. Op deze manier vergeet je het niet en kost het minder energie. Je denkt niet meer na over óf je het gaat doen en wanneer je het gaat doen, je doet het gewoon. Naast een vast moment is het ook verstandig om een vaste plek te kiezen voor je huiswerk.

Vaste moment & plek 

Werkboekje: 

Mijn vaste moment om te studeren is...

Ik maak mijn huiswerk graag op de volgende plek:

De tips om beter te leren

Lees de studietips in jouw werkboek. Welke tips wil jij gaan toepassen?

Heb je nog andere tips die je met de groep wilt delen?

Hoe is jouw weekplanning?

THUIS: Vul het weekschema voor de komende week in.

Vul in wat je allemaal gedaan hebt. In het schema staat een voorbeeld van hoe je dat kunt doen.

• Tel op hoeveel tijd je per dag besteedt aan huiswerk en schrijf dit op onderaan het schema.

• Tel op hoeveel tijd je per dag besteedt aan ontspanning en schrijf dit op onderaan het schema.