Gezond bewegen

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Welkom

Kom rustig binnen

Ga zitten op een stoel

Werkboek, laptop en plenda op tafel

Startopdracht:

Schrijf op jouw wisbordje wat een antagonistisch paar spieren is. 

 

Wanneer het lastig is om je te gedragen.....

1. Storend gedrag:  waarschuwing, naam opschrijven, toch doorgaan? Volgende dag om 8.00 uur melden.
2. Andere applicaties open staan dan relevant voor de les, bijvoorbeeld gamen of Youtube? Volgende dag om 8.00 uur melden.
3. Telefoon? Inleveren 
4. Kauwgom? Na schooltijd kauwgom krabben. 

Ouders worden geïnformeerd

Iedereen aanwezig?

Spullen in orde?

Huiswerk gemaakt? 

Lesdoel

 

 Ik weet dat spieren sterker worden door training.

Ik kan uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Waarom heb je spieren?

Trainen

Spieren kun je trainen. Door een spier veel te bewegen met kracht, wordt hij steeds dikker. 

Spieren trainen 

Door trainen worden je spieren sterker en dikker

Train je niet dan worden de spieren dunner

Als gevolg daarvan worden spieren

minder sterk en kun je rugklachten krijgen. 

Lichaamsbeweging

coördinatie: samenwerking van verschillende spieren in het lichaam tijdens een activiteit 

conditie: hoe gemakkelijk, lang of snel je kunt bewegen

Motorisch geheugen

Motorisch geheugen: vorm van geheugen die zorgt voor de juiste coördinatie van een beweging

geautomatiseerde beweging

Spierblessures

Spierpijn: 

Er blijven afvalstoffen in de spier achter.

Spierkneuzing: 

Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan.

Spierkramp: 

Een spier trekt plotseling samen.

Spierscheuring of zweepslag: 

Er ontstaat een scheurtje in de spier.

RSI

RSI: ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Wat moet je doen? 

 1. Lees blz. 

TL:

Havo: 

2. Maak opdracht:  

TL:

Havo: 

Gedrag:

Je werkt zelfstandig aan de opdrachten.