Sport, voeding en gezondheid (brugklas)

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Sport, voeding en gezondheid

Wat ga je leren/doen?

- Ik kan drie redenen opnoemen waarom mensen sporten!

- Fabels en feiten over voeding

- Roken

- Wat eet een topsporter?

 

Waarom sporten mensen? 

Waarom is vet eten zo lekker?

Fabel of Feit?

Zijn de stelling op de volgende dia's een fabel (niet waar) of een feit (waar)? 

De meeste vitamine C haal je uit groente

Fabel (niet waar)

Feit (waar)

Fabel

Vitamine C zit met name in fruit zoals sinaasappel en kiwi en in sommige groentesoorten waaronder paprika en kool. In veel andere groenten zit een stuk minder vitamine C, maar zitten tal van andere vitamines en mineralen. 

Vetten heb je ook nodig in je eetpatroon.

Fabel (niet waar)

Feit (waar)

Feit

Er zijn vitamines die alleen in vetten zitten. Daarnaast is vet een belangrijke bouwstof. Sommige vetten zijn wel slecht voor de gezondheid, dit zijn verzadigde- en transvetten. 

Je hebt vlees nodig om genoeg eiwitten binnen te krijgen.

Fabel (niet waar)

Feit (waar)

Random fact:
Hoelang moet je hardlopen om een hamburger van de Mac Donalds (big Mac) te verbranden?

1. 15 minuten
2. 30 minuten
3. 45 minuten
4. 2 uur

Random fact:
Hoe hard gaat de snelste man ter wereld? (Usain Bolt)

1. 44,7 km per uur
2. 45,3 km per uur
3. 43 km per uur
4. 44,9 km per uur

Random fact:
Voor hoeveel % bestaat een komkommer uit water? 

1. 50%
2. 75%
3. 85%
4. meer dan 96%

Bekijk op de volgende dia het filmpje over roken en sporten.

Er volgt daarna een vraag over dit onderwerp.

Tegenwoordig zie je dat veel meer mensen "VAPEN" ipv roken. Dat is toch veel beter?

1. Ja want je krijgt er energie van!
2. Nee vapen is net zo slecht en misschien wel slechter!
3. Weet ik niet omdat ik niet bekend ben met vapen en roken?
4. Roken slecht en vapen gezond!

Wat eet Lieke?

Wat eet oma?

Wat drinken topsporters vaker?

1. Alleen water bij maaltijden
2. Koffie voor elke training
3. Hydratatiedranken tijdens training
4. Sappen met veel suiker

Hoeveel maaltijden eten topsporters meestal?

1. Geen tussendoortjes
2. Vaker en kleinere maaltijden
3. Eén grote maaltijd per dag
4. Twee maaltijden per dag

Wat is een belangrijk verschil in voeding?

1. Minder koolhydraten voor normale personen
2. Meer vetten voor normale personen
3. Geen calorieën voor topsporters
4. Meer eiwitten voor topsporters

Wat vond je van de les?
(graag in 1 woord)