VL Les 5 Executieve functies

• newEditor

Les 5: Mijn executieve functies

Hoe stuur jij je eigen gedrag? Vandaag onderzoeken we je hersenstuurder.

Verrijking Leervaardigheden | Sport en Discipline | MBO Niveau 1

Les 5 – Tijdsplanning

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Leerdoel van vandaag

• Ik kan uitleggen wat executieve functies zijn.

• Ik kan twee sterke en twee te ontwikkelen EFs bij mezelf benoemen.

• Ik kan één strategie noemen die mij helpt bij plannen of impulscontrole.

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Wat zijn executieve functies?

Jouw hersenstuurder

Executieve functies zijn de vaardigheden die je helpen om doelen te bereiken, je gedrag te regelen en na te denken over jezelf.

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

7 executieve functies

• 1. Plannen en organiseren – weten wat je wanneer doet

• 2. Werkgeheugen – informatie onthouden terwijl je iets doet

• 3. Impulscontrole – nadenken voor je iets doet

• 4. Taakinitiatie – op tijd beginnen, niet uitstellen

• 5. Cognitieve flexibiliteit – omgaan met veranderingen

• 6. Emotieregulatie – je gevoel onder controle houden

• 7. Zelfmonitoring – je eigen gedrag bewaken

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Impulscontrole – Stop, denk, ga!

• Impulscontrole betekent: nadenken VOOR je iets doet of zegt.

• In sport: niet direct reageren als je boos bent na een fout.

• In de klas: je hand opsteken in plaats van door de klas te roepen.

• Strategie: tel tot 3 voor je reageert.

• Vraag jezelf: Is dit verstandig? Wat is het gevolg?

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

EFs in sport – herken je dit?

Dit helpt in sport

• Training plannen (plannen)

• Spelregel onthouden (werkgeheugen)

• Niet direct fout reageren (impulscontrole)

• Direct beginnen bij warming-up (initiatie)

Dit is soms lastig

• Teleurgesteld zijn en toch doorgaan (emotie)

• Na fout bijstellen (zelfmonitoring)

• Andere tactiek accepteren (flexibiliteit)

• Snel afgeleid zijn (impulscontrole)

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

OPDRACHT

Mijn EF-profiel

Geef jezelf een cijfer 1–5 voor elke executieve functie.

• 1 = Dit gaat mij heel moeilijk af.

• 3 = Dit gaat soms goed, soms niet.

• 5 = Dit gaat mij heel goed af.

• Kies daarna: 2 sterken + 2 te ontwikkelen.

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

OPDRACHT

Strategieënmarkt

Kies een strategie bij jouw laagste EF.

• Loop rond in de klas met je strategiekaart.

• Leg aan twee klasgenoten uit: 'Dit is mijn zwakste EF...' en 'Mijn strategie is...'

• Luister ook naar de strategieën van anderen!

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Voorbereiding les 6 – De eindopdracht!

• Volgende week begin je met jouw eindopdracht:

• Een PowerPoint presentatie over JEZELF.

• Denk alvast na over:

• Wat wil jij vertellen over jezelf?

• Welke foto's of afbeeldingen wil je gebruiken?

• Wat ben jij het meest trots op uit dit vak?

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1