WZKJ H6 Voeding en beweging

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

 H6 Voeding en beweging

Aan het eind van dit hoofdstuk:

• Kun je eten en drinken verzorgen
  
• Weet je waarom bewegen belangrijk is
  

www.voedingscentrum.nl

5 Basisregels bij de Schijf van Vijf

1. Eet gevarieerd.
2. Eet niet te veel en beweeg voldoende.
3. Eet minder verzadigd vet.
4. Eet veel groente, fruit en brood.
5. Eet veilig. Voorkom voedselinfecties door goed op de hygiëne te letten.

en heel belangrijk:        EET MET AANDACHT!

Wat is de functie van de schijf van vijf?

1. Het helpt je niet dik te worden
2. Het geeft aan hoe je gezond blijft
3. Het is een hulpmiddel om gevarieerd te eten
4. Het maakt wekelijkse menu's om gezond te eten

De schijf van 5 is een hulpmiddel om gevarieerd te eten. Hierin staan gezonde producten, maar ook wat minder gezonde die je met mate kunt innemen. 

wanneer kan een baby beginnen met de eerste oefenhapjes?

1. tussen de 2-4 maanden
2. tussen de 3-5 maanden
3. tussen de 3-6maanden
4. tussen de 4-6 maanden

Van melk naar de eerste hapjes. Een baby van 6 maanden krijgt:

1. melkvoeding en kleine oefenhapjes (groente en fruit)
2. melkvoeding en oefenhapjes (groente, fruit en brood zonder korst)
3. alleen melkvoeding
4. hetzelfde eten als de rest van het gezin

Je kunt oefenhapjes 3 maanden bewaren in de vriezer. Hoe weet je of de oefenhapjes nog goed zijn?

1. je ruikt er aan
2. het is niet verkleurd
3. je proeft eerst zelf
4. Je hebt de datum er op gezet.

www.voedingscentrum.nl

Welke dranken horen er in de schijf van vijf?

1. Beperkt koffie, thee, water, frisdrank
2. Vruchtensap, water, koffie en thee.
3. Cola, water, groene thee en energiedrank
4. Water, groene thee en beperkt koffie.

Kookactiviteit

Bewegen