Les 1: Schijf van 5

De schijf van 5
Wat is de schijf van 5?
1 / 19
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingBasisschoolGroep 7

In deze les zitten 19 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

De schijf van 5
Wat is de schijf van 5?

Slide 1 - Tekstslide

Inhoud
  •  Wat is de schijf van 5 ?
  • Waaruit bestaat de schijf van 5 ?
  • Voedingsstoffen, wat zijn dit ?
  • Een gezonde hap.
  • Quiz
  • Einde

Slide 2 - Tekstslide

Wat is de schijf van 5 ?
  •  Ronde schijf.
  • Gemaakt door het voedingscentrum.
  • Laat in verhouding zien                                                               hoeveel van iets gezond is.

Slide 3 - Tekstslide

Waaruit bestaat de schijf van 5 ?
5 vakken:

  • Dranken 
  • Groente & Fruit
  • Oliën
  • Brood, granen & aardappels
  • Zuivel, noten, vlees, vis & peulvruchten

Slide 4 - Tekstslide

Dranken
Groente & fruit
Brood, graan & aardappelproducten
Oliën 
zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten

Slide 5 - Sleepvraag

Voedingsstoffen, wat zijn dit ?
  • Brandstof & bouwstof voor het lichaam 
  • 5 soorten voedingsstoffen:
  • Mineralen
  • Vitaminen
  • Koolhydraten 
  • Vetten
  • Eiwitten
Mineralen
Mineralen zijn net zoals vitamines voedingsstoffen die wij nodig hebben om goed te kunnen groeien. Voorbeelden van mineralen zijn magnesium, ijzer, chloor, zout.
Vitaminen
Vitaminen zijn voedingsstoffen die je lichaam gezond houden, je krijgt ze binnen door te eten. Voorbeelden van vitaminen zijn vitamine A, C & D.
Eiwitten
Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam, met eiwitten worden onze spieren gebouwd en word de huid ondersteund. Eiwitten worden ook in ons lichaam gemaakt om boodschappen rond te sturen. Eiwitten leveren ook energie op.
Vetten
Ook vet is voor je lichaam heel erg belangrijk. Vet geeft je lichaam ook energie en kan door het lichaam gebruikt worden als brandstof wanneer je niet hebt gegeten. Pas wel goed op want teveel vet is ook niet goed.
Koolhydraten
Koolhydraten haal je uit eten en drinken, koolhydraten geven je veel energie en zitten in aardappels, volkoren brood, rijst en fruit.
Vet & VET
Er zijn 2 soorten vet die wij eten, onverzadigd vet dat in noten, vis en bv. margarine zit en verzadigd vet dat in vet vlees (bv. hamburger), snacks en koek, volle melk en vette kaas (48+). Onverzadigd vet is gezonder dan verzadigd vet.

Slide 6 - Tekstslide

Ook belangrijk
Vezels
  • Ook koolhydraten.
  • Moeilijk te verteren stukjes voedsel.
  • Geven een vol gevoel.
  • Helpen de darmen.
  • Zitten vooral in volkoren & plantaardig voedsel.

Slide 7 - Tekstslide

Een gezonde hap.
  • Gevarieerd & gebalanceerd eten
  • Niet teveel snoepjes, koekjes & zoutjes

Slide 8 - Tekstslide

Schrijf op wat jij denkt wat een gezonde hap is (denk de schijf van 5).

Slide 9 - Open vraag

Slide 10 - Tekstslide

Uit hoeveel schijven bestaat de schijf van 5 ?
A
5 schijven, duh..
B
15 schijven
C
1 schijf

Slide 11 - Quizvraag

In de schijf van 5 staan vetten en we hebben hier 2 soorten. Welk vet is het beste?
A
Onverzadigd vet
B
Verzadigd vet
C
Vettig vet

Slide 12 - Quizvraag

Welke voedsel hoort bij het vak Brood, graan & aardappels
A
Stamppot
B
rijst met kip
C
Een volkoren boterham
D
Een reep pure chocolade

Slide 13 - Quizvraag

Om goed voor jezelf te zorgen moet je.
A
Alleen soep eten.
B
Alleen groente en fruit eten.
C
D
Gevarieerd & gebalanceerd eten.

Slide 14 - Quizvraag

Wat zijn vitaminen ?
A
Voedingsstoffen die je opslaat in je lijf.
B
Voedingsstoffen die het immuunsysteem steunen.
C
Voedingsstoffen waarvan je beter kunt poepen.

Slide 15 - Quizvraag

Waarvoor dienen koolhydraten ?
A
Om beter te kunnen kijken.
B
Om energie te geven.

Slide 16 - Quizvraag

Door welke organisatie is
de schijf van 5 bedacht ?
A
Door het Koningshuis
B
Door de Tweede Kamer
C
Door de bond van zoute zeekoeien
D
Door het Voedingscentrum.

Slide 17 - Quizvraag

Wat vonden jullie van deze quiz ?
A
Fantastisch
B
Leuk
C
Meh, kon beter
D
Vervelend

Slide 18 - Quizvraag

Slide 19 - Tekstslide