Voorlichtingsles energiedrank

• Mentorles
• HBO
• Studiejaar 2

Siham, Denise en Romy

Miranda Muskens

MGO 19/20D Leraar gezondheidszorg & Welzijn

Voorlichtingsles energiedrank

Lesdoelen

Medestudenten:

• krijgen inzicht en kennis over energiedrank.
• weten wat de nadelige effecten van energiedrank zijn.
• gaat over energiedrank nadenken en wellicht andere gezondere  keuzes maken.
• kunnen aan het einde van de les 3 punten benoemen wat ze over energiedrank geleerd hebben.

Huisregels

• respect hebben voor elkaar
• elkaar laten uitpraten
• voelen zich vrij om mening te geven

Bij welk team hoor jij: Team energiedrank, team koffie of team cola?

Siham

Denise 

Romy

• drink je op dezelfde dag ook 1 van de andere dranken?
• waarom drink je het?
• denk je dat energiedrank gezond is?
  

Hoeveel energiedrank, koffie of cola
drink je gemiddeld per week?
En welke tijdstip?

Wist je dat?

• Lidl & Aldi sinds 2018 geen energiedrankjes verkoopt aan kinderen jonger dan 14 jaar.  
• Vanuit de Warenwet verplicht op de energieverpakkingen  moet staan 'hoog cafeïnegehalte' en niet aanbevolen voor kinderen, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
• Wanneer alcohol met energiedrank wordt gemixt voel je je nuchterder dan je in werkelijkheid bent. 
• Energiedrank tijdens sporten of warm weer word afgeraden omdat dit product vochtontrekkend is.

De dosering van energiedrank meer dan 150 mg cafeïne bevat per liter. 

Stelling 1: Energiedrank is alleen maar een dikmaker, verder niks.

• tast tandglazuur aan, vooral light versie.
• slapeloosheid
• verhoging bloeddruk & hartslag
• onthoudingsverschijnselen (hoofdpijn/vermoeidheid/concentratieproblemen)
• suizende oren
• angststoornissen/paniekaanvallen.
• uitdroging
• hartkloppingen
• hypergedrag 

• 
  

Stelling 2: Zou energiedrank voor kinderen onder de 18 jaar verboden moeten worden?

• Kinderartsen willen een verbod voor jongeren onder de 18 jaar
• Rusteloosheid, vermoeidheid en hartritmestoornissen groeit bij jongeren --> klachten verdwijnen bij het stoppen van energiedrank drinken.
  

Stelling 3: Koffie is gezonder dan energiedrank

Koffie:

- 0,2 suikerklontje per 250 ml (1 kcal)

- 80 gram cafeïne

Energiedrank:

- 7 suikerklontjes per 250 ml (112 kcal)

- 80 gram cafeïne

Het suikergehalte in koffie is een stuk minder dan in energiedrank waardoor ze in een lager risico zitten om bv. diabetes te krijgen.

1 suikerklontjes is 16 kcal

Stelling 4: Energiedrankjes vallen onder een verslaving

klachten: duizeligheid & hartkloppingen, hypergedrag & paniekaanvallen

hoofdpijn krijgt bij afkicken --> 1 a 2 weken afkicken. 

• cafeïne en taurine geven een opwekkende stimulerende werking
•  heel milde variant van drugs --> speed en cocaïne.
• lekker om te gebruiken --> neemt je leven over.
• 
  

00:26

De cafeïne in energiedrank zorgt voor de grootste nadelige effecten.
Over welk effect hebben we het?

1. Hartklachten & Concentratie stoornis
2. Slapeloosheid & Hoge bloeddruk
3. Hoge bloeddruk & Hartklachten
4. Hartklachten & Maagklachten

00:41

Hoeveel energiedrank mag een volwassenen op een dag drinken?

1. Advies om zo min mogelijk te nemen
2. Advies is max. 1 per dag
3. Advies is max. 2 per dag
4. Er is geen advies voor een volwassenen

01:00

Hoelang krijg je van energiedrank extra energie?

1. 30 tot 90 min.
2. 30 tot 120 min.
3. 30 tot 240 min.
4. de gehele dag

01:17

Overlijden door energiedrank komt minimaal voor. Welk ingrediënt stimuleert de werking van het hart?

1. Cafeïne
2. Taurine
3. Suiker
4. Glucuronolacton

• Cafeïne: bloeddruk & hartslag stijgen
• Taurine: regelt vochtgehalte naar hersenen.
  
• Suiker: diabetis type 2 & slecht voor je tanden
• Glucuronolacton: nog niet veel over bekend, komt vrij bij afbraak glucose in de lever.
  

01:28

Zou jijzelf nog energiedrank drinken als je wist dat je vader/moeder zo verslaafd is geweest? En waarom?

01:43

Schuif het goede aantal cafeïne en suikerklontjes naar het plaatje:

Cafeïne 

80 mg 

Cafeïne 

20 mg 

Cafeïne

20 mg 

Cafeïne 

80 mg

7 suikerklontjes

per 250 ml

7 suikerklontjes 

per 250 ml

5 suikerklontjes 

per 250 ml

5 suikerklontjes 

per 250 ml

Noem 3 punten wat je over
energiedrank vandaag hebt geleerd?

Wat voor waardering geef je deze les?

Siham 

Denise 

Romy