Stress & relax

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1,2

Stress & relax

 1 op de 3 jongeren (16-24 jaar) maakt zich zorgen over burnout! 

In de leeftijdsgroep 25-35 ervaren 16% burnoutklachten. Hiermee liggen de percentages ruim 10% boven het landelijk gemiddelde.

Heb jij last van stress?

1. Soms
2. Regelmatig
3. Vaak
4. Altijd

In welke situatie(s) heb jij last gehad van stress? Hoe merkte je dit aan jezelf? 

Hebben je ouders, broer, zus, huisdier weleens last van stress? Hoe merk je dit aan hen?

Wat werkt voor jou ontspannend?

Als je te weinig slaapt, merk je dat dan op school of in je bpv/bijbaan?

1. Ja, duidelijk
2. Ja, een beetje
3. Nee, eigenlijk niet

Hoe lang heb je nodig om je bed uit te komen?

1. Ik sta meteen op
2. 1-5 minuten
3. 6-15 minuten
4. Langer dan 15 minuten

Ben je een avondmens of een ochtendmens?

1. Avond
2. Ochtend

Denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?

1. Ja
2. Nee

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

1. 0-4 uur
2. 5-6 uur
3. 7-8 uur
4. 9 uur of meer

Jongeren zouden gemiddeld 9 uur per nacht moeten slapen. Haal jij dit?

1. Ja
2. Nee